Vídeo: Видеообзор Jawbone UP3 (Setembre 2024)
Els millors seguidors de fitness us proporcionen una visió pràctica dels vostres hàbits diaris. Brillen la llum sobre allò que us manté en forma i us donen la mà quan feu lliscar. El Jawbone UP3 és un elegant rastrejador de polsera amb la capacitat de registrar la seva freqüència cardíaca, i un elegant entrenador intel·ligent integrat en l'aplicació que anima els vostres èxits i marca bretxes, cridant l'atenció sobre possibles mals hàbits abans que es desenvolupin. És un tracker sòlid i els aficionats a l'aplicació UP ho adoptaran com el millor de Jawbone. Però si no us dediqueu a l’ecosistema UP i esteu comprant un seguidor de fitness amb un control de freqüència cardíaca integrat, considereu un dels guanyadors del nostre Editors’Choice: el Fitbit Surge, el Basis Peak o el Mio Fuse.
Disseny, especificacions i què hi ha a la caixa
Si sou fan altres polseres Jawbone, com la UP24, l'UP3 és una millora fantàstica. Els models anteriors UP s’embolicaven al canell, però no s’ajuntaven, deixant dos extrems solts que s’enganxaven constantment a la roba. En canvi, la UP3 té un fixador segur.
La cinta de cautxú TPU de qualitat mèdica, hipoal·lergènica, de 8, 6 polzades de llargada i només 0, 48 polzades d'ample. És "una mida que s'adapta més", i la seva extensió és àmplia. A partir d’aquest escrit, només està disponible en negre, amb una opció platejada que sortirà aviat.
Un fermall petit està fabricat en alumini anoditzat (menys del 0, 5 per cent de níquel), i els sensors de freqüència cardíaca, que es troben a l'interior de la banda, són d'acer inoxidable recoberts de nitrur de titani. Heu de fer servir el dispositiu una mica perfecte per als sensors de freqüència cardíaca per tenir un bon contacte amb la pell, però això només és important mentre dormiu. Durant el dia, podeu proporcionar-li una mica de respiració al canell.
El tracker no té resistència a les esquitxades, però no és totalment resistent a l'aigua, cosa que significa que es pot mullar a la pluja o al rentar-se les mans, però cal treure'l per banyar-se i banyar-se. Si busqueu un rastrejador que es pugui mullar, consulteu els meus suggeriments per a rastrejadors de fitness impermeables.
A la caixa, obteniu una guia d’inici ràpid i un cable de càrrega USB que s’uneix magnèticament a la UP3 quan el carregueu. El cable USB és molt curt, no és gaire llarg que el meu polze. Quan vaig carregar l’UP3 des d’un port del meu iMac, el carregador i la banda ni tan sols podien tocar la taula. Van eixir i van surar a l’aire mig.
Per sincronitzar l’UP3, necessiteu un dispositiu Android o iOS amb Bluetooth 4.0 (BLE). Durant la prova, l’UP3 i el meu iPhone perdrien el contacte almenys un cop al dia. Reaparellar-los només necessita un moment, però ha estat una mica d’arrossegar veure la connexió perduda tan sovint.
La durada de la bateria és mitjana dels seguidors de fitness: aproximadament set dies. Aquesta és la mateixa durada de la bateria del Fitbit Charge HR, un dispositiu similar. I el valor d'una setmana és molt millor que el que treus d'un smartwatch que té un seguiment del fitness, com l'Apple Watch, que necessita recàrrega cada 24 hores. Una excepció a aquesta regla és la Garmin Vivoactive. No té un control integrat de la freqüència cardíaca, però fa tot tipus de notificacions push des d’iOS o Android, i té un seguiment complet de l’activitat amb GPS i la bateria dura quatre o cinc dies fàcilment i s’utilitza molt. Si es fa un ús més lleuger, es pot cobrar durant gairebé un mes.
UP3 Sobre la ciutat
Un dels primers compliments que vaig rebre mentre portava el Jawbone UP3 va ser de la meva parella, que creu que la gran majoria dels dispositius que testo són espantosos i maldestres. "Oh, què és això?" Em va preguntar quan em vaig posar a la UP3. "Realment portaria alguna cosa així".
Per molt que l’UP3 sigui esvelt, lleuger i còmode, no deixa de ser una polsera, i no puc comptar quantes vegades l’he mirat cap a l’esquerra per veure el temps. El Jawbone UP3 encara no té una pantalla real. Té uns quants llums indicadors de son (blau), d'activitat (taronja) i notificacions de l'aplicació UP (blanc), però no pot dir-vos l'hora, quants passos heu fet avui o quanta son. tens ahir a la nit. Per a tots aquests detalls, heu de mirar l'aplicació.
Com que abans he utilitzat altres dispositius UP, totes les configuracions de l'aplicació es transmeten automàticament a aquest dispositiu. Com en la majoria dels seguidors de fitness, heu d'introduir l'edat, el pes, l'alçada i el sexe, que s'utilitzen per calcular la cremada de calories i fer altres supòsits sobre el que es considera normal i saludable.
Sense cap visualització real al dispositiu i sense cap aplicació web, tota la informació sobre el vostre estat físic es troba a l'aplicació. Els únics altres dispositius que us fan confiar en una aplicació són el Misfit Flash i el Misfit Shine, però fins i tot us mostren fins a quin punt teniu el propòsit d'activitat del dia, per cent. La UP3 ni tan sols fa això.
Heu de tocar el botó UP3 per canviar de manera. Toqueu la banda algunes vegades i veureu una icona de lluna blava que indica que està en mode de suspensió. Toqueu-lo de nou i entra en mode actiu o despert, mostrant una petita icona del corredor taronja. Quan porto la UP3, accidentalment vaig posar la banda dins i fora del mode de suspensió com a mínim tres vegades al dia, cada cop que tocava accidentalment el braç o em vaig topar amb alguna cosa. Podeu obviar l’entrada de l’aixeta entrant a l’aplicació, però això és molt menys convenient. Tant de bo hi hagués una manera més fàcil i segura de canviar de modes.
Quan feu un entrenament d’alta activitat, l’UP3 el reconeixerà automàticament com a activitat, de manera que no heu de tocar-lo per entrar al mode de seguiment d’activitats. Tanmateix, si l’activitat no implica gaire rebot, però, pot ser que l’UP3 no el reconegui. Després del vostre entrenament, l'aplicació us demana què esteu fent durant aquell temps. A continuació, podeu classificar l’activitat, com ara l’entrenament corrent o creuat, i fer els ajustaments necessaris al temps d’inici, durada i nivell d’esforç. A partir de les vostres respostes, l’aplicació UP ajustarà la crema estimada de calories per a la sessió. També recordarà els vostres entrenaments i farà un seguiment de quants feu cada setmana, informació que s’inclou a la funció Smart Coach.
El seguiment d’activitats amb UP3 és, desgraciadament, un dels seus punts més febles. Prefereixo molt un dispositiu que em permeti activar el seguiment quan comenco l’activitat, en lloc d’esperar fins després. El Basis Peak pot detectar si camineu, correu o aneu en bicicleta i si noteu alguna d’aquestes activitats, podreu veure una icona al propi dispositiu que confirma que segueix el moviment adequat. Fitbit Surge us permet programar prèviament les vostres activitats preferides de manera que pugueu seleccionar-les del rastrejador abans de començar a fer-les.
Hi ha una alerta inactiva que fa que la banda vibri si estigueu asseguts massa temps. A l’aplicació, podeu ajustar quants minuts necessiteu estar al ralentí abans que es produeixi una fallada per recordar-vos que us moveu.
Monitorització de la freqüència cardíaca
El control de la freqüència cardíaca de la UP3 vigila la freqüència cardíaca en repòs i fa un seguiment de la freqüència cardíaca durant la nit. Quan esteu en mode de son, triga la freqüència cardíaca periòdicament i crea un gràfic de les dades. De la mateixa manera que et despertes, però abans de caminar o menjar alguna cosa, necessites una altra vegada la freqüència cardíaca, i això és el que considera la freqüència cardíaca en repòs.
El control de la freqüència cardíaca és molt limitat, però. No podeu agafar la freqüència cardíaca a demanda, cosa que us pot ser útil per avaluar l’estrès. Tampoc ho podeu encendre durant un entrenament, la qual cosa és una raó important per tenir un control de la freqüència cardíaca en primer lloc. Si feu algun tipus d’entrenament sobre la freqüència cardíaca, la UP3 simplement no us pot ajudar, i us dirigiria cap al Muse Fuse, el Fitbit Surge o el Garmin Forerunner 225. Aquests tres dispositius mesuren l’activitat durant tot el dia i llegeixen el ritme cardíac durant els entrenaments. El Mio Alpha 2 també és excel·lent per a l’entrenament de la freqüència cardíaca, però no té en compte els passos diaris.
Seguiment del son i funcions especials
La monitorització del son és un dels millors acords de la UP3. Com s'ha esmentat, el rastrejador mesura la freqüència cardíaca periòdicament mentre dorm.
Com els altres rastrejadors de Jawbone UP, l’UP3 té una alarma silenciosa, el que significa que la banda vibra per despertar-se. Per fer servir l’alarma intel·ligent, heu d’entrar a l’hora d’hora de dormir i despertar, com ara les 11:00 i les 6:30 am, per als dies de la setmana que seleccioneu (per exemple, de dilluns a divendres). A continuació, definiu un interval de minuts, com el plus o el mínim 15, quan la UP3 hauria de tractar de despertar-vos. Al matí, la UP3 buscarà un moment ideal en el teu cicle de son per despertar-te en el termini establert. Dit d’una altra manera, si a les 6:30 am es troba en un somni profund o en una fase REM, l’UP3 us proporcionarà fins a 15 minuts més perquè torni a una fase de son lleuger abans que intenti despertar-vos.
Si oblideu activar o desactivar el mode de suspensió, l’UP3 pot endevinar quan us adormiu en funció del temps normal de son i despertar a l’hora d’entrar a l’aplicació. A més, quan us desperteu al matí, podeu ajustar les hores reals enregistrades editant les dades de son. Tot està bé, però no està tan ben dissenyat com el seguiment del son de Fitbit, que s’activa i s’apaga automàticament.
Entrenador intel·ligent
Un dia, em vaig despertar amb una freqüència cardíaca en repòs elevada. En aquell moment, viatjava i estava fent una formació a l'aire lliure molt estressant amb molta calor. L’entrenador intel·ligent va cridar l’atenció sobre el meu ritme cardíac inusualment alt i va mencionar que la deshidratació podria ser una causa. Els propers dies em vaig assegurar de beure molta aigua. Em va impressionar de color.
Com més utilitzeu la UP3, més veureu que l’entrenador de l’entrenador intel·ligent s’accionarà. S’assabenta quantes vegades a la setmana t’exerceixes, el seu pas mitjà diari i setmanal compta, la quantitat de son que tens cada nit i si tens prou períodes REM, i així successivament. A continuació, proporciona targetes d’informació que poden ser visibles i actuables. Pocs rastrejadors de fitness us ajuden a descobrir què podeu fer avui per marcar la diferència en la vostra salut, per la qual cosa agraeixo molt aquesta funció. En comparació, l’aplicació punta bàsica us ajuda a formar hàbits i us proporciona objectius al vostre abast en funció del nivell d’activitat actual.
Alimentació i Nutrició
L’aplicació UP us permet registrar els aliments que mengeu, i marca cada dia els vostres hàbits alimentaris saludables. Cada menjar i beguda té un color associat, com el verd per als sans i el taronja per als menys saludables. Els aliments també tenen puntuacions d’un a deu. A mesura que registreu els àpats, l’aplicació UP promedia la vostra puntuació, tot i que tinc la sensació que no es tenia en compte la quantitat. De vegades, una petita quantitat d’un menjar menys nutritiu, com ara les conserves de maduixes, semblava arrossegar molt la meva puntuació fins i tot si la resta del dia vaig menjar salmó al forn, remolatxa i pa integral. A més, les mides de la porció estan rutinàriament desactivades i rarament sembla que les opcions per ajustar-les no funcionin. Per exemple, sempre que intentava canviar la mida de la porció de, per exemple, una unitat a una unça, l'estimació de calor de la quantitat es mantenia la mateixa. Una oliva certament no té la mateixa informació nutritiva que una unça d'olives. Inutilitza la línia de vora de la funció.
Per sort, hi ha una solució. Podeu saltar-vos el registre de menjar de la UP connectant-vos a MyFitnessPal i utilitzant-lo. Quan registreu les calories a MyFitnessPal, es transferiran a l'aplicació UP i, quan enregistreu activitats i passos diaris amb UP, es podran traslladar automàticament a MyFitnessPal.
Una Millor UP, però falta funcions
El Jawbone UP3 és millor que les versions anteriors de les bandes UP, però en comparació amb rastrejadors de fitness similars, és lleuger sobre les característiques del preu. Sense freqüència cardíaca a la demanda o durant activitats, el seguiment de la freqüència cardíaca gairebé no val la pena tenir-ne, almenys no pel cost que suposa per al rastrejador. El Jawbone UP2 és gairebé el mateix dispositiu, però sense freqüència cardíaca i costa només 99, 99 dòlars. L'UP3 té un potencial decent i les actualitzacions del firmware futures podrien afegir més funcionalitats, però no en voldria comprar una. Si esteu al mercat d'un rastreador de fitness durant tot el dia que també ofereix un seguiment de la freqüència cardíaca integrada, considereu les opcions dels editors abans esmentades com Fitbit Surge, Mio Fuse i Basis Peak.
