Vídeo: Jefit Explained in 3 minutes (De novembre 2024)
Quan arribeu al gimnàs, encara porteu un quadern o un full de paper arrugat a totes les estacions i màquines? No ho facis. Amb les aplicacions d’exercici intens, hi ha millors maneres de fer un seguiment dels vostres conjunts i representacions. L’aplicació iPhone Jefit Workout (gratuïta; també disponible per a Android) us ofereix eines senzilles per elaborar entrenaments per augmentar pes i fer un seguiment dels detalls a mesura que completeu les vostres rutines. Podeu registrar conjunts i representacions, i la quantitat que heu augmentat. Un calendari us ajuda a planificar els vostres dies d’entrenament i dies de descans. Jetfit Entrenament no és especialment ric amb les funcions i el disseny està desordenat, però s'aconsegueix la feina.
L’aplicació Jefit Workout és gratuïta, amb una versió Pro que costa 4, 99 dòlars. Tindré més informació sobre les diferències entre tots dos en un moment.
Funcions i navegació del vestit
La pàgina principal de l’aplicació ofereix quatre punts d’entrada principals a l’aplicació: rutina, exercicis, registres i estadístiques. A sota d'aquestes quatre opcions, també podreu veure la configuració, la sincronització i la configuració social.
La secció de rutines de Jefit us permet crear i guardar entrenaments. La interfície no és especialment maca, però les personalitzacions són molt riques. Podeu definir un calendari d’entrenament setmanal i, fins i tot, anomenar els diferents dies de la setmana segons la rutina, com ara el dia de dilluns "Armes" i el dia de dimecres "Potes". Els dies que no programeu apareixen com a dies de descans.
Cada dia pot tenir la seva pròpia rutina, que creeu a partir d’una llarga llista d’exercicis inclosos a l’aplicació. Per accedir als exercicis, primer heu de triar una part del cos i, a continuació, desplaçar-vos per una llarga llista de moviments dirigits als músculs relacionats. Alguns dels exercicis són específics per a màquines de pes o resistència que trobaríeu en un gimnàs, i d’altres que podríeu fer a casa sense cap equipament. Voldria que hi hagués tingut l’opció de dir eliminar tots els exercicis relacionats amb la màquina o mostrar només exercicis que utilitzin equips que pugueu tenir a l’abast. Per exemple, m’agradaria dir: “Mostra’m només exercicis que facin servir estora, bola de ioga, mancuernes o cap equipament”, de manera que podria trobar més fàcilment exercicis rellevants per a què puc fer a casa.
Crear entrenaments personalitzats és divertit, però fer entrenament és menys divertit, encara que no per la raó que puguis pensar. Una de les principals queixes que tinc amb Jefit és que hi ha massa botó "proper". Quan començo una sessió, vull veure que el temporitzador compta automàticament el temps, ja sigui cridant el nombre de repeticions que he fixat com a objectiu, o comptant enrere a la quantitat de temps que heu preestablert per a aquesta activitat. En lloc de Jefit, toqueu un botó de cronòmetre o un botó de compte enrere (el mateix botó commuta entre aquestes dues opcions). Quan hagueu acabat, heu de tocar de nou. Almenys, hi ha un botó anomenat "Desa i comença el temporitzador de descans", que finalitza l'exercici actual i compta un temps per descansar abans de llançar automàticament el següent joc. Tanmateix, quan arribeu al conjunt següent, heu de tocar de nou per iniciar el temporitzador o el compte enrere.
Toqueu, Toqueu, Toqueu
Tocar constantment una pantalla interromp el meu flux d’entrenament, tot i que és una cosa que veig massa sovint a les aplicacions d’entrenament. Fins i tot Touchfit: GSP (gratuït amb 9, 99 dòlars opcionals per any), una de les meves aplicacions preferides per entrenar-me a través d’entrenaments difícils, té una funció de "toc" en la signatura després de cada exercici, on toqueu per valorar si era fàcil, desafiant, difícil o impossible. Almenys amb Touchfit, aquests aixetes són de bon ús. Informen dinàmicament l’aplicació perquè pugui personalitzar els vostres entrenaments perquè siguin desafiants, però no més enllà de les vostres capacitats.
Touchfit té una formació molt més explícita sobre com realitzar moviments que el que Jefit ofereix. Touchfit inclou vídeos, que podeu reproduir en qualsevol moment des d’una biblioteca de l’aplicació i que es reprodueixen a l’hora de fer exercici. Jefit només té GIF animats que mostren un humà dibuixat que va des de la posició inicial del moviment fins a la posició final. D’aquesta manera és similar al que SworkIt Pro (99 cèntims).
Una altra manera com Jefit és similar a Sworkit és que ambdós no tenen cap tipus de coaching ni de retroalimentació. Les aplicacions que inclouen aquestes opcions semblen molt més adequades a les persones que necessiten una mica de motivació per seguir endavant, com jo. M'agrada escoltar "gairebé allà!" o "a mig camí", com ho faig a través dels brutals exercicis d’apretament del ventre a Runtastic Six Pack Abs (gratuït amb una opció d’actualització in-app de 4, 99 dòlars per a la versió completa).
Jefit us mostra registres de les vostres sessions en un calendari, que m'agrada veure, i també inclou algunes funcions socials. Veureu uns quants anuncis a l’app gratuïta de Jefit, però els vaig trobar força discrets.
Preu
La versió Pro de 4, 99 dòlars $ (que és força discreta en la versió gratuïta) i inclou algunes funcions addicionals, la majoria relacionades amb informació que l’aplicació us presentarà. Per exemple, els usuaris de Pro poden veure gràfics de "volum total", que mostren el pes que augmenteu, vegades les repeticions, el nombre de conjunts realitzats. Els usuaris professionals també poden duplicar les rutines que han creat perquè puguin crear variacions fàcilment.
Vestit per a conjunts i representants
Jefit es descriu millor com a comptador de conjunts i repeticions. És fantàstic fer això, i molt bo per deixar-vos personalitzar els entrenaments per a la vostra setmana, però no espereu que us entreni a través de moviments o us motivi amb paraules d’elogi. Si només necessiteu una aplicació per substituir el paper arrugat per la vostra rutina, conjunts i representacions, és exactament l'aplicació que heu de baixar. Tanmateix, si voleu obtenir més informació, proveu Touchfit GSP o Editors 'Choice GAIN Fitness (gratuïtament amb compres opcionals a l'aplicació). Si tot just comenceu a treballar i necessiteu una mica més suau, proveu l'aparença impressionant de Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout.
