Revisió i qualificació de Myfitnesspal (per a iPhone)

Per utilitzar l’aplicació de manera completa i adequada, només cal registrar el que mengeu, sinó també activitats, com pistes, banys i passejades en bicicleta. O bé, podeu connectar MyFitnessPal a un seguidor d’activitats o a un servei de registre, com Fitbit One, Jawbone UP 24 , RunKeeper, Withings Pulse O2, MapMyFitness. La llista completa és impressionant. En qualsevol cas, com més exercici faci, major serà la vostra aportació calòrica recomanada per al dia.

Si mai no heu utilitzat altres aplicacions de registre de calories, és fàcil descriure fins a quin punt MyFitnessPal implementa les eines d’entrada. Sempre teniu l’opció de seleccionar la mida i la quantitat de la porció que heu consumit. Agafeu una poma, per exemple. MyFitnessPal us permet seleccionar una poma petita, mitjana o gran, o una tassa de rodanxes de poma i, a continuació, indicar fins a vuitens quant de la porció que heu consumit. Les eines són intuïtives, de manera que no perdis gaire temps amb la cara cap avall cap al telèfon a cada àpat.

Podeu afegir notificacions push que us recordin, per exemple, desactivar l’esmorzar si no ho heu fet fins a un moment determinat del dia, però voldria que l’aplicació ofereixi alguns recordatoris més creatius. Què passa amb un missatge de bon grat per a les 15:00 per impulsar la vostra força de voluntat? O potser un recordatori abans de sopar per beure un got gran d’aigua? Les notificacions que ofereix l'aplicació per a iPhone de MyFitnessPal en aquest moment són bàsiques i són una mica malmeses.

La competició

A diferència d’altres aplicacions populars de fitness, com ara Lose It !, MyFitnessPal no us cal saltar de la pantalla a la pantalla cada vegada que registreu un menjar que heu menjat, una beguda que heu consumit o feu un exercici completat. Aquesta petita optimització de la usabilitat, que us permetrà mantenir-vos a la pantalla o bé tornar-vos-hi automàticament, recorre molt al llarg del temps, de manera que podreu seguir movent-vos en lloc d’estar quiets, introduint dades.

En els darrers anys, el 99% de centenars de calories Livestrong.com (també anomenat MyPlate) ha recorregut un llarg camí per apropar-se a MyFitnessPal. És un competidor proper. Fins i tot té representacions visuals dels aliments (útils per distingir marques de so semblant), a les quals manca MyFitnessPal. D'altra banda, MyFitnessPal s'integra amb moltes més aplicacions, serveis i seguidors de fitness, que li proporcionen un avantatge enorme. A més, MyFitnessPal és gratuït.

La base de dades

El catàleg d'aliments que MyFitnessPal treu és excel·lent, amb aliments de marca dels Estats Units, Canadà i Regne Unit, plats de restaurants, fins i tot receptes de revistes de cuina i fitness líder. La majoria d’aplicacions d’aliments utilitzen una base de dades mantinguda per l’USDA, que inclou no només aliments frescos, sinó també encadenar aliments de restaurants i milers d’articles envasats.

El catàleg de MyFitnessPal és molt millor que altres aplicacions, perquè inclou receptes, menjars i aliments que altres usuaris han penjat a més de la base de dades estàndard. Qualsevol usuari pot compartir una recepta que ha creat ell mateix, tot i que només des del lloc web (no de l'aplicació. L'usuari ha de triar específicament fer-ho; el valor predeterminat sempre és mantenir la informació privada. Moltes persones comparteixen les seves receptes i productes alimentaris i és una part important del que fa que MyFitnessPal sigui tan útil. No podeu veure qui ha penjat la informació, només el nom del menjar i la seva informació nutritiva.

Detalls calòrics i detalls nutricionals

Una pàgina del vostre Resum diari us dóna una ràpida revisió del vostre objectiu net de calories, quants ha consumit fins ara i quants ha cremat avui. Podeu personalitzar-se un missatge de notícies a sota del resum per mostrar només el tipus d’alertes i actualitzacions de la vostra pròpia activitat o dels amics que voleu veure.

MyFitnessPal recomana a cada usuari menjar un cert percentatge d’hidrats de carboni, greixos i proteïnes. L'aplicació mostra aquesta informació en un gràfic de tacte (vegeu la presentació de diapositives). Podeu visualitzar aquest gràfic per a les mitjanes d'una setmana sencera o per dia.

Durant la setmana, l’aplicació també us mostra un gràfic de barres de quantes calories consumíeu cada dia i de si us vau superar, assolir o assolir el vostre objectiu d’aportació. Al final de la setmana, l’aplicació calcula una mitjana.

Una altra tanda d’estadístiques que podeu veure per setmana o de dia és la vostra llista de nutrients. Aquest gràfic és el que més probablement es desactiva de la vostra aportació real, ja que hi ha molts aliments a l'aplicació que no tenen els detalls complets completats. MyFitnessPal adverteix i li recorda que pot ser que falta informació, i normalment no afecten les calories generals.

MyFitnessPal us permet fer un seguiment del vostre pes en lliures i quilos, i amb tants dígits després del nombre decimal que vulgueu. Amb el pas del temps, les mesures es representen en un gràfic de línia. També podeu registrar les mesures en polzades o centímetres per fer el seguiment de la cintura, els malucs i la mida del coll.

El millor comptador de calories

MyFitnessPal per a iPhone és el millor comptador de calories i seguiment d’exercicis que he provat, amb les mans cap avall. L’he utilitzat desactivat i desactivat durant uns tres anys, integrat amb altres aplicacions i seguidors d’activitats, sempre amb resultats feliços. El més important de tots, la base de dades d'aliments de MyFitnessPal és més gran que la resta. Sempre que necessiti fer un seguiment de les calories que estic consumint i cremant, ho faré amb MyFitnessPal.