Vídeo: Темы для iPhone на iOS 14 - простая установка оформления! Прозрачные виджеты и скрытые фишки (De novembre 2024)
Quina sensibilitat teniu a la cafeïna? Pot ser que sigui més o menys sensible del que creieu, i l’aplicació només per a iPhone anomenada UP Coffee (gratuïta) de Jawbone us podria ajudar a descobrir-ho. Utilitzeu UP Coffee per registrar manualment la ingesta de cafeïna i l’aplicació avalua quina quantitat de cafeïna afecten al son. Necessiteu un Jawbone UP 24 o Jawbone UP original per a la peça de son. Però un cop connecteu l’aplicació UP Coffee a l’aplicació Jawbone de seguiment físic, la resta és automàtic. Vaig provar l'aplicació en un iPhone 5 amb un nou UP24 durant aproximadament dues setmanes.
Si bé les dades de son de l’aplicació Up by Jawbone s’inclouen a UP Coffee, la inversa també és certa. Quan les dues aplicacions es sincronitzen entre si, podeu veure al tauler principal de l’aplicació de seguiment de forma física un resum de quantes tasses de cafè (o l’equivalent en mil·ligrames de cafeïna) que heu tingut aquell dia, al costat de quants passos us va prendre i quant vas dormir. Mentrestant, l’aplicació Up Coffee només mira el consum de cafeïna i les dades de son, ignorant la quantitat que heu exercit aquell dia i altres estadístiques.
En configurar l’aplicació, introduïu la vostra alçada, pes, edat, sexe i sensibilitat percebuda a la cafeïna. En registrar la ingesta de cafeïna, a la pantalla inicial es mostra un vas de vidre que omple de bombolles marrons, cosa que representa el consumit. Durant el dia, aquestes bombolles marrons desapareixen, que representen el vostre cos metabolitzant la cafeïna. L’aplicació ofereix opcions d’entrada ràpida per registrar una tassa de cafè de 8 oz, així com begudes especials de Starbucks. També són opcions te, begudes energètiques, xocolata i fins i tot altres medicaments que continguin cafeïna.
Una altra pantalla de l'aplicació mostra una línia de temps, amb barres negres que pugen a la part alta del gràfic quan es prenia cafè i es deixa anar lentament fins arribar a un punt "llest per a dormir".
Mai vaig pensar que era sensible a la cafeïna: una vegada em vaig quedar adormit a la sala de cinema després d’abordar un caputxino. Però l’aplicació va mostrar una clara correlació. Els dies que tenia més cafeïna, dormia menys a la nit. Una nit, vaig sortir amb força i vaig romandre així més de vuit hores (és a mi el nivell del campionat per a dormir), només vaig haver de prendre un cafè aquell mateix dia. Una altra nit, quan vaig dormir més de set hores, també vaig beure una quantitat mínima de cafè. Huh. Potser la cafeïna té algun efecte sobre mi?
Però aquestes dades poden ser enganyoses. No té en compte altres factors. Per exemple, l’aplicació no va valorar quanta activitat he realitzat. Un dia en què vaig beure només una tassa de cafè i vaig dormir set hores i mitja aquella nit, també vaig recórrer 14 quilòmetres, bona part de pujada en una excursió. Per descomptat, estava cansat, i potser també és part de la raó per la qual vaig dormir tan bé. També em pregunto si és possible que hi hagi dies en què estigui més actiu perquè tenia una sacsejada de cafeïna? Vull que l’aplicació em mostri més correlacions que inclouen l’activitat a les dades només per aquest motiu.
L’aplicació UP Coffee no us pot dir res de res fins que no la utilitzeu durant almenys set dies i, sens dubte, la seva capacitat per dibuixar correlacions millorarà quant l’utilitzeu. Però sense incloure l’activitat a les avaluacions, l’aplicació sempre es quedarà una mica breu amb les conclusions que en tregui. Tot i que l’aplicació UP Coffee iPhone de Jawbone és extremadament limitada en el que fa, pot ajudar-vos a controlar el consum de cafeïna i ajudar-vos a vigilar si afecta el son, en la mesura que les correlacions són vàlides. Us recomano a qualsevol que tingui un Jawbone UP o UP24 per provar el cafè durant unes setmanes. Com a mínim, t’obligarà a mirar la quantitat de cafeïna que consumeixes.
