Vídeo: Zeo Sleep Manager Pro (Setembre 2024)
El seguiment de fitness és una categoria de ràpid creixement en aquests dies, amb dispositius com el Fitbit One i el Nike + FuelBand que registren els vostres passos. Però, si bé de vegades es poden fer servir aquests rastrejadors d’activitats de nit per al control del son, les mesures de distància i altituds que proporcionen ofereixen una visió més poc profunda del vostre descans nocturn. El Zeo Sleep Manager Pro (99 dòlars, directe), d’altra banda, registra una quantitat impressionant de dades, funcionant com a simple EEG i fent un seguiment de tot, des de la fase de son fins al temps que triga a deixar-se caure a dormir després d’encaixar-se al llit.. És una potent eina per desenvolupar millors hàbits de son i la converteix en la nostra elecció per als dispositius de seguiment del son.
Dispositiu senzill
El maquinari Zeo Sleep Manager Pro es divideix en dues parts, el sensor Softwave, un mòdul electrònic petit encastat en plàstic negre brillant i una diadema amb tres sensors de front. El sensor Softwave s’adhereix a la diadema mitjançant tres instantànies conductores i comunica totes les dades recollides al dispositiu Android o iOS mitjançant Bluetooth.
A diferència del gestor de son de 150 litres de Zeo Bedside Sleep Manager, no hi ha cap sistema base per tractar i cap targeta de memòria per recopilar i transferir dades. En canvi, el Zeo Sleep Manager Pro es connecta via Bluetooth al dispositiu Android o iOS, recopilant i mostrant totes les dades automàticament a través de l’aplicació gratuïta Zeo Mobile Pro. També haureu de configurar un compte en línia gratuït a través de Zeo. Amb la combinació de l’aplicació i el vostre compte Zeo en línia, podreu fer el seguiment de la història del son, analitzar i analitzar les dades en detall mitjançant eines en línia i accedir als molts articles informatius disponibles al Centre de Coneixement de Zeo. També teniu l’opció de compartir les vostres dades amb Zeo i la comunitat Zeo més gran, cosa que us permet contribuir a la investigació per dormir.
carregant…
Durant la configuració inicial del dispositiu, apareixerà la diadema al telèfon o a la tauleta, obrirà l'aplicació Zeo i, després, connectarà les dues pressions sobre el botó únic que es troba al Zeo. Un cop emparellat, només cal posar-se a la diadema abans de dormir.
També hi ha un paquet un adaptador d’aire A / C i un cable USB desmuntable. Quan obteniu el Zeo Sleep Manager Pro, voldreu connectar-lo per carregar-lo primer, necessiteu dues hores de recàrrega abans que la banda estigui llesta per utilitzar-la tota la nit. També voldreu trobar un lloc convenient per connectar-lo, ja que haureu de recarregar la diadema tots els dies abans de dormir la nit següent.
Al meu temps amb el dispositiu, aquest va ser un dels pocs punts febles de tota l'experiència Zeo. L’oblit de carregar la diadema durant un dia ocupat comportaria una nit sense utilitzar-la, sense fer un seguiment de la meva qualitat del son i sense reforçar cap dels hàbits i hàbits de son que intentava establir. Pitjor encara, em va semblar més fàcil oblidar-me de carregar la diadema si no podia dur-la a dormir. L’ideal seria que el Zeo s’assembli més al meu Kindle, que és capaç de funcionar durant diversos dies amb una sola càrrega.
Seguiment de dades sofisticat
Altres monitors de son disponibles ara, com el Fitbit One i el Jawbone Up, són principalment rastrejadors de fitness que adapten el seguiment de moviments per a mesurar el que treure i girar de nit. La família de productes Zeo adopta un enfocament molt diferent, mesurant els senyals elèctrics emesos pel cervell i els músculs de la cara. És realment un senzill EEG, que recopila periòdicament aquests senyals elèctrics: alguns es transmeten amb freqüència 128 vegades per segon, mentre que d'altres es fan un seguiment a intervals de 30 segons i 5 minuts. Abans de les tecnologies d’auto-seguiment Zeo i similars, es tractava de dades que només es podien recopilar i registrar participant en un estudi de son professional. Tot i que el Zeo pot no oferir el mateix nivell de recollida de dades detallada disponible en un entorn professional o acadèmic, proporciona una imatge aproximada exacta de la qualitat del son.
L’aplicació que l’acompanya us fa un seguiment a través de les quatre fases del son: Wake, REM (on es produeix el somni), Light i Deep (on es produeix el son més restaurador). A mesura que et fa un seguiment durant la nit, registra aquestes dades en un gràfic de barres fàcil de llegir. Després d’haver enregistrat el son d’una nit, també se li proporcionarà una puntuació ZQ, un índex aproximat que té en compte la durada del son, el saldo de les diverses etapes del son i la freqüència i la freqüència del seu son durant la nit.
Dormint amb el Zeo
Les meves pròpies experiències amb el Zeo i les eines d’acompanyament van ser il·luminadores. El simple acte de fer el seguiment de les estones de son i estela m’ha mostrat el sentit comú m’hauria d’haver fet adonar pel meu compte, si em desperto a les 7 cada matí, anar a dormir a les 2 del matí només dóna cinc hores de son. De fet, quan compteu el temps que es necessita per adormir-se i el descans puntual del bany de nit, és a prop de 4 hores i mitja, però no és prou a prop.
Les dades més detallades també m’han ajudat a resoldre una arruga més única al meu entorn de son. Vivint a menys d’un bloc del tren elevat de 7 a Queens, el meu somni s’interromp diverses vegades a la nit pel pas d’un tren clamant i embogit. Un parell d’aparells d’orelles van arreglar fàcilment aquest problema, però fins que les dades estaven disponibles per examinar-me, no tenia ni idea de que em pertorbava el son.
Una eina basada en dades que he trobat força útil va ser l’alarma SmartWake de Zeo, que utilitza les dades recollides per trobar el punt òptim a prop del moment de despertar desitjat per despertar-te. Al principi era escèptic que despertar-me a les 6:53 seria millor que despertar-me a les 7:00 en funció de les fluctuacions de la meva etapa de son, però de fet, despertant-me quan era el més proper a la vigília ja ho he tingut. menys matins on em sentia com si m’aixecés en coma.
Com s'ha esmentat anteriorment, el ritual diari de recordar la càrrega de la bateria va costar-se d'alguna manera. A més, mentre que la diadema és prou lleugera i transpirable per portar-se i encara adormir-se fàcilment, em vaig trobar de tant en tant retirant-me del cap durant el son. No passava sovint, però, quan ho feia, em va disparar les dades del son per mostrar-me dormir encara menys del que realment.
Els números no són. Utilitzant el Zeo, vaig començar a establir millors hàbits de son, descansant més sòlidament i apropant-me a una nit sana de son. També m’he trobat sent molt més alerta i productiva la majoria de dies, un resultat que val la pena els 99 USD del preu Zeo. Si utilitzeu les limitades eines de seguiment del son a FitBit One, FitbBit Ultra o BodyMedia Fit Core, us ajudarà a dormir millor, és fantàstic. Pel que fa a mi, agafaré les meves dades de son Zeo qualsevol dia, convertint-lo en el nostre màxim escollit per als dispositius de seguiment del son.
