Vídeo: Мультитул WORKPRO 15 in 1 . Обзор и тест . (Setembre 2024)
Cap estudiant que es respecti per si mateix no vol sortir a la universitat només per tornar a casa per a una visita amb una magdalena i una segona barbeta. El primer estudiant de primer any 15, conegut anteriorment només com a primer de nou, i en alguns països simplement anomenat cinc més frescos, es refereix a que els estudiants universitaris (o quilos) extra guanyats durant el primer any al campus. Amb sopars de dormitori per a tots els que podeu menjar, entrepans d’estudi de nit i una botiga de cervesa barata, és fàcil veure com els estudiants poden perdre el control de la cintura.
La bona notícia és que almenys un estudi ha trobat que els estudiants de primer any "15" són un mite, i els estudiants universitaris guanyaven només 2, 5 a 3, 5 lliures de mitjana. I aquest guany va suposar només una meitat de lliura més que persones no vinculades a la universitat de la mateixa edat durant el mateix temps.
Les aplicacions per a mòbils per controlar pes i fer exercici són excel·lents eines per fer-ho, perquè estan amb tu allà on vagis. Es necessita poc més d’uns moments per cercar el valor calòric de tot el que esteu a punt de menjar o beure o fer un seguiment de quants dies a la setmana heu exercit.
Tot i que aquesta llista s’adhereix a les aplicacions mòbils (algunes de les quals tenen una versió web) per tenir un seguiment del pes i de l’exercici, hi ha molts altres dispositius d’alta tecnologia més cars que compleixen el mateix propòsit. Per exemple, hi ha diversos seguidors d’activitats que us recomano, i tinc alguns consells sobre com triar un seguidor de fitness.
Els esportistes que es dirigeixen al seu primer any podrien desitjar una mica més específic per al seu esport, com ara un rellotge de corredor sòlid però comparables, com el Garmin Forerunner 15. Els nedadors, ciclistes i triatletes obtindran més valor a partir d’un rellotge de seguiment multiesportiu, com el TomTom Multi-Sport. I qualsevol atleta podria utilitzar un simple monitor de freqüència cardíaca. Un dels meus preferits és el molt innovador MIO Link que porta el canell.
A continuació, es mostren deu excel·lents aplicacions per a estudiants vinculats a la universitat que estan decidits a evitar els 15 anys.
|
|
MyFitnessPal
MyFitnessPal és una aplicació de recompte de calories i de seguiment d’exercicis. L'utilitzeu per registrar els aliments que mengeu, la cervesa que beu, etcètera, així com l'exercici que feu. A continuació, l'aplicació retalla alguns números i us ajuda a esbrinar quantes calories netes necessiteu cada dia per perdre, mantenir o augmentar de pes. Dues coses fan que MyFitnessPal sigui excepcional. Una és la seva enorme base de dades d’aliments, que inclou tot, des de menjar brossa envasat fins a delícies casolanes del món (ddeokbokki, algú? Fruta lucuma?). Dos: MyFitnessPal s'integra amb gairebé qualsevol altra salut, dieta i aplicacions i dispositius d'exercici al mercat. Si teniu por del primer de 15 anys, sens dubte voleu provar de comptar calories per conscienciar-vos del que esteu consumint i gastant, i sens dubte voleu descarregar MyFitnessPal. Disponible a: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web |
|
|
GAIN Fitness
GAIN Fitness (gratuïtament per descarregar; paquets d’exercicis des de 2, 99 dòlars), potencia els vostres entrenaments amb portabilitat. L’aplicació és com un amic d’entrenament, que t’entrena a través d’un pla d’exercicis complet que pots fer a la teva habitació de dormitori, a l’exterior o al gimnàs. Podeu personalitzar els entrenaments de manera que no calgui peses ni equips de luxe o bé seleccionar una rutina més llarga i intensa amb barnilles de gran abast. Les opcions excel·lents de l'aplicació et recorden a les notificacions. Els paquets integrats a l'aplicació són bàsics per treure el màxim partit de l'aplicació, però també s'inclouen una bona quantitat de contingut. Disponible a: iPhone, Web |
Runtastic PRO
No us deixeu enganyar pel nom de Runtastic. L’aplicació Runtastic PRO fa un seguiment molt més que en funcionar. També pot mesurar senderisme, ciclisme, esquí, caiac i altres esports, incloent-hi entrenament interior i estacionari (com utilitzar una màquina el·líptica). Aquesta aplicació proporciona molta informació sobre les vostres activitats i rutes, inclosa la freqüència cardíaca quan feu servir un monitor de freqüència cardíaca connectat i, fins i tot, mapes de calor que mostren la vostra velocitat. Fins i tot ho podeu fer servir per entrenar, amb comentaris de veu que us ajudaran a mantenir-vos motivats. També hi ha una versió gratuïta de l'aplicació, si no teniu ganes de fer volar el canvi de butxaca.
Disponible a: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone
|
|
Touchfit: GSP
Si necessiteu que algú us doni forma, el campió mundial de MMA, Georges St-Pierre, pot ser qui ho faci amb la seva aplicació iPhone Touchfit: GSP. Amb excel·lents vídeos de cada exercici i molta varietat per a un entrenament corporal total, aquesta aplicació us deixarà sensació al dia següent. Podeu triar entre una rutina de 20, 40 o 60 minuts i no necessiteu res més que una estora i una banda de resistència, ni tan sols les sabatilles. A mesura que aprofiteu els conjunts i les representacions de l'aplicació, us toca "tocar" per indicar si un exercici era fàcil, dur, difícil o difícil. A continuació, l’aplicació s’ajusta de forma dinàmica les vostres rutines per assegurar-vos que sempre us posin reptes, però mai intenteu fer cap activitat massa dura. Disponible a: iOS |
|
|
Pack Runtastic Six Abs
La companyia austríaca de fitness Runtastic té una llarga llista d'aplicacions especialitzades per treballar. Un dels meus preferits és l’aplicació Six Pack Abs. Deixarà que els músculs de mitja secció es cremin durant dies o simplement estrenyin la panxa, depenent del nivell de dificultat que trieu. Six Pack Abs és una aplicació de coaching, ja que t'entrena a través de cada representant. Podeu seguir un pla que té diverses setmanes amb recordatoris els dies d’entrenament. Disponible a: Android, iOS |
|
|
Estret
Strava és una aplicació per a corredors i ciclistes que els agrada una mica de competició. Utilitzeu l'aplicació per fer el seguiment de la ruta mentre circuleu o aneu en bici, i també troba les cames al llarg d'aquestes rutes que altres usuaris han completat. A continuació, comproveu com us situeu contra tots els altres de la comunitat. També podeu buscar rutes i rutes per córrer o anar en bicicleta en funció de les activitats d'altres usuaris. És una aplicació meravellosa motivadora per a tipus competitius. Per descomptat, fa un seguiment de la velocitat, ritme, distància total, desnivell i totes les altres mètriques bàsiques. Disponible a: Android, iOS |
|
|
Entrenadora Alba
Qui us parlarà de menjar aquell brownie innecessari al menjador o passar una pizza a mitjanit? L’entrenador Alba pot. L’entrenador Alba és un robot de missatgeria de text que t’ajuda a través de “moments crucials” quan intentes mirar el que menges i necessites una mica d’ajuda amb la teva voluntat. Els missatges d’Alba són repetitius de vegades, però sovint arriben just quan els necessiteu. És una aplicació interessant amb una prova gratuïta limitada. Només heu de vigilar les despeses de text addicionals. Disponible a qualsevol telèfon activat per missatgeria de text |
|
|
Perdre-ho!
L’aplicació gratuïta per a iPhone Lose It! és molt similar a MyFitnessPal, però és una mica més visual. Igual que MyFitnessPal, està dissenyat per comptar calories i fer exercici de registre. La base de dades de l’aplicació no conté tants aliments i ingredients internacionals, però si acostumeu a seguir una dieta nord-americana i mengeu molts aliments envasats, perdeu-la. funciona molt bé. Si la interfície de MyFitnessPal és massa tòpia per al vostre gust, llavors us recomano encetar-la. aplicació Disponible a: Android, iOS, Kindle, Nook, Web |
Entrenament-Pera Intel·ligència
Si mai no heu executat abans, però voleu començar, el sistema d’intel·ligència de formació de pera de 99 dòlars és un paquet excel·lent. L’aplicació per a mòbils Pear és com moltes altres aplicacions en funcionament, però es sincronitza amb un monitor de freqüència i un parell d’auriculars dissenyats per a una intensa activitat per entrenar-vos en la velocitat o la velocitat que heu d’executar. La idea és que l’aplicació us digui que accelereu, retardeu o que mantingueu el ritme actual en funció del ritme cardíac i d’altres tirades que heu fet recentment. L’aplicació inclou tot un pla d’entrenament, de manera que no heu de fer res, tret que seguiu les seves instruccions. És ideal per a principiants.
Disponible a: Android (4.3 o superior amb dispositius Bluetooth 4.0) i iOS
|
|
Aplicació d'entrenament oficial de 7 minuts de Johnson & Johnson
En un gran mercat d'aplicacions per a fitness, l'aplicació d'entrenament oficial de 7 minuts de Johnson i Johnson és una de les poques aplicacions realment gratuïtes que poden ajudar-vos a trencar la suor ràpidament a un nivell d'intensitat adequat per a vosaltres. Tot el que necessiteu són set minuts, o uns 11 si afegiu un escalfament i un refredament i una cadira. Un entrenament de Johnson & Johnson d’intensitat mitjana pot incloure salts, flexions, cadira de paret, genolls alts al seu lloc, aixecaments, tauleta, tauleta lateral, tríceps que s’utilitzen: utilitzar una cadira i alguns altres moviments. Es farà molt més que embolicar en set minuts, però Johnson & Johnson ho aconsegueix. Disponible a: Android, iOS |
