Vídeo: Learn 120 ESSENTIAL English Words and Phrases used in Daily Conversation (De novembre 2024)
Pot ser que les tempestes d’hivern, els torrents i fins i tot la calor excessiva en algunes parts del món us mantinguin encobert a casa, però això no és excusa per no fer exercici. Algunes excel·lents aplicacions per a mòbils d’entrenament poden ajudar-vos a mantenir els músculs estrets i el cor que us pompeu en aquells dies que corre fora és inadmisible, o quan el cotxe hi ha nevat i no podeu arribar al gimnàs.
No deixeu que el cos s’enfonsi al sofà quan esteu atrapats a casa o a la carretera i viviu en hotels malhumorats que no tenen cap gimnàs. Aprofiteu una d'aquestes excel·lents aplicacions d'entrenament i mantingueu-vos atònits, sans i sentint-vos excel·lents.
|
|
GAIN Fitness
GAIN Fitness és una aplicació d’entrenament i lloc web d’entrenament. Us permet establir i programar rutines per fer exercici a casa, al gimnàs o quan esteu de viatge. L’aplicació personalitza el vostre entrenament en funció de la vostra ubicació i de l’equip que disposeu, com ara pesos i bandes d’estirament. GAIN Fitness reprodueix animacions per mostrar-vos com fer cada exercici i inclou indicacions d'àudio mentre treballeu per comptar-vos a través de repeticions i intervals. A l’aplicació gratuïta s’inclou un conjunt d’exercicis força equilibrats per a la força i el cardio, i podeu comprar paquets d’exercicis addicionals (els preus varien) per orientar-vos a zones específiques del cos o obtenir altres tipus d’entrenaments, com ara rutines de ioga. Motius per baixar: àmplia varietat d’exercicis a casa. Paquets especialitzats (Pilates prenatal, alleujament del dolor, força del circ). Rutines equilibrades i totals del cos. Disponible a: iOS i web |
|
|
Touchfit: GSP
|
|
|
Pack Runtastic Six Abs
L’aplicació Runtastic Six Pack Abs deixarà que els músculs de mitja secció es cremin durant dies, o simplement s’estrenyin la panxa, segons el nivell de dificultat que trieu. És una aplicació de coaching sòlida que orienta els abdominals mitjançant una gran varietat de moviments d’exercici. Una veu humana (disponible en diversos idiomes) compta a través dels vostres conjunts i representacions, mentre que un vídeo d’un avatar us mostra la forma correcta per a cada exercici. Alguns dels programes d'entrenament tenen una durada de setmanes i hi ha moltes varietats al llarg del camí. Motius per baixar: entrenaments específics per a Ab. Inclou plans a llarg termini. No cal res més que una estora o tovallola. Disponible a: Android, iOS |
|
|
Aplicació d'entrenament oficial de 7 minuts de Johnson & Johnson
Malgrat el seu nom, The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App inclou més opcions d’entrenament que només els set minuts ràpids. Té altres rutines de premade, com ara un entrenament de 9 minuts per a principiants, un explosió cardíaca de 21 minuts i un entrenament central. També podeu crear entrenaments personalitzats combinant qualsevol nombre d’exercicis que conté l’aplicació o bé podeu completar un entrenament intel·ligent, que es basa en els exercicis que us han agradat dels entrenaments anteriors amb l’app. L'únic que necessiteu és una parella de sabatilles, una mica d'espai i una cadira. Motius per baixar: Gratuït. Ideal per a principiants. Només requereix una cadira. Entrenaments ràpids. Disponible a: Android, iOS |
|
|
Sworkit Pro
L’aplicació Sworkit Pro per a iPhone ofereix una gran selecció d’entrenaments i us permet crear entrenaments personalitzats, però en comparació amb la competició, us ve una mica més. És una bona solució per apretar en una sessió d’enfortiment, cardio o estiraments ràpids, o aconseguir que suis durant una hora completa si ho prefereixes, però altres aplicacions ofereixen molta més comoditat. Motius per baixar: petita aplicació (14, 6 MB). Barat. Inclou ioga, rutines d’estiraments, entrenament de força i cardio. Disponible a: Android, iOS |
