Vídeo: Com utilitzar l'app (Setembre 2024)
Quan Apple va llançar iOS 8, el seu darrer sistema operatiu mòbil per a iPhone i iPad, va incloure una nova aplicació anomenada Health. Salut us ajuda a registrar una àmplia informació sobre la vostra salut i benestar, oferint-vos un lloc únic per registrar informació de salut i veure com canvia amb el pas del temps. També inclou dues funcions especials que crec que haurien d’utilitzar tots els propietaris d’iPhone.
La clau per aprofitar al màxim l’aplicació Apple Health és fer un seguiment d’un nombre limitat d’estadístiques sobre la vostra salut al tauler de control. L'aplicació conté tanta informació: és enorme. - que voldreu ser una mica selectiu per triar què veure a la pantalla principal per poder-ne donar compte. Sí, és possible que vulgueu fer un seguiment de tot, des de quants passos feu al dia fins als nivells de magnesi cada vegada que feu un treball sanguini, però el quadre de comandament només hauria de tenir les dades més importants a veure i canviar-se. temps. Aquests poden incloure pes, freqüència cardíaca en repòs, pressió arterial i nivell de glucosa.
Com que és una aplicació per a mòbils, és una excel·lent eina per esbrinar a la propera visita del vostre metge, de manera que pugueu enregistrar tots els números que el vostre document normalment mesura i us retorneix abans que fins i tot hagueu tingut l'oportunitat de preguntar-los què són? el que volen dir significa.
Alguna de la informació que emmagatzeneu a Salut pot procedir automàticament d’altres aplicacions i dispositius, i alguns podrien requerir que la introduïu manualment.
Si trieu no utilitzar l’aplicació Salut, només tingueu en compte que no la podeu suprimir. L’aplicació Health està instal·lada a tots els dispositius que utilitzin iOS 8. Si no voleu utilitzar-la, ignora-la, traslladeu-la fora de vista a una carpeta i no feu res, tot i que us recomano molt que la utilitzeu, si només és per a la informació de contacte d’emergència i identificació mèdica. A continuació explico com habilitar-los, i un cop configurats, podeu tornar a ignorar l'aplicació.
Configureu aquestes funcions primer: identificació mèdica i contacte d’emergència
Digueu-vos la quilla al carrer. Els éssers humans decents es precipitaran per ajudar-los, i és possible que comprovin la identificació de la bossa i les butxaques. Si no ho fan, qualsevol EMT que arribi a l'escena ho farà definitivament.
La pantalla de bloqueig d’iPhone i iPad fa temps que té un botó “d’emergència” que permet que qualsevol persona faci una trucada des del telèfon mitjançant el teclat de marcació, però abans no contenia res més que això. Ara podeu posar-hi la vostra informació mèdica principal, així com el nom i el número de telèfon del vostre contacte d’emergència.
DNI mèdic. Obriu l'aplicació Salut, i veureu la identificació mèdica a la part inferior dreta. Toqueu Edita a la cantonada superior dreta i ompliu la informació o la poca informació que vulgueu. Les dades inclouen Condicions mèdiques, al·lèrgies i reaccions, tipus de sang i donant d’òrgans.
Contacte d'emergència. A la mateixa ubicació (aplicació sanitària> Identificació mèdica), podeu afegir el vostre contacte d’emergència. Aquesta persona ha de figurar a l'aplicació Contactes del vostre iPhone o iPad i ha de tenir assignat un número de telèfon perquè l'opció sigui vàlida. No podreu escriure cap nom i número de telèfon antics. Ompliu-ho, i ja està! Ara apareixerà a la pantalla de bloqueig com a opció de trucada d’emergència.
Connecta aplicacions d'importació automàtica
La següent peça que voldreu configurar són les aplicacions connectades. L’aplicació Health pot importar dades d’altres aplicacions de salut i fitness que utilitzeu, com Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, aplicacions en curs i d’entrenament, aplicacions de freqüència cardíaca i pressió arterial i molt més. La salut importarà també dades històriques, que són clau. Quan completeu l’aplicació amb dades històriques, el seu valor queda immediatament més clar, ja que ja no sembla una pissarra en blanc.
Com connectar aplicacions. Per connectar una aplicació a Salut, heu de llançar aquesta aplicació i busqueu una opció per connectar o "compartir" amb Salut a la seva configuració o àrea de perfil. La ubicació és diferent per a cada aplicació. Activa aquesta opció i és possible que vegi opcions addicionals, depenent de la informació que emmagatzemi aquesta aplicació. Assegureu-vos de llegir les opcions, perquè pot haver-hi dues àrees principals: una de lectura de dades i una altra d’escriptura.
"Llegir" significa que aquesta aplicació importarà la informació que seleccioneu de Salut i "escriure" significa que Salut importarà les dades de l'aplicació. Depenent de la quantitat de dades que aplegui l'aplicació, hi pot haver desenes i desenes d'opcions, per tant, preneu-vos el temps.
No és del tot clar com Health gestiona les dades importades de dues o més fonts amb la mateixa mètrica. Per exemple, algunes aplicacions d’entrenament registren freqüència cardíaca, però és probable que la freqüència cardíaca estigui activa. Altres aplicacions registren un ritme cardíac en repòs, que serà significativament inferior. La meva inclinació és utilitzar només la freqüència cardíaca en repòs a l’aplicació Health, i excloure la freqüència cardíaca activa de les aplicacions que la graven. Però depèn completament de vosaltres.
Com veure que les aplicacions estan connectades Per verificar si l’aplicació està connectada a Salut, obriu l’aplicació Salut i puntegeu Fonts a la part inferior de la pantalla. Veureu una llista de les aplicacions connectades. Toqueu qualsevol aplicació i veureu una llista de tots els punts de dades possibles per importar o exportar, amb commutacions per poder ajustar-les al lloc.
Registre Vitamines i Nutrients
Podeu registrar molta informació sobre les vostres vitamines i nutrients, però al principi ho vaig trobar una mica confús. Hi ha una diferència entre els nivells de ferro, a la sang, i la quantitat de ferro que rebeu a la dieta cada dia. El mateix per al colesterol.
A l’aplicació Salut, busqueu la icona de pastanaga per a la nutrició. Crec que aquests camps estan destinats a fer un seguiment de les vitamines i nutrients del menjar que mengeu. La icona del bec, d’altra banda, indica camps per al seguiment dels resultats del treball en sang o d’altres proves.
Com trobar camps. Toqueu la icona Dades de salut que es troba a la part inferior de la pantalla. A la part superior de la pantalla, si veieu una opció de tornar enrere (a la part superior esquerra), aneu enrere fins que aneu a la pàgina principal de dades de salut. A la part superior, veureu una barra de cerca. Utilitza-ho! És la manera més senzilla de trobar els camps que desitgeu.
A sota de l'aplicació de cerca hi ha categories que podeu explorar, però són molt difícils de navegar. En lloc de buscar informació per gravar, us recomano treballar qualsevol documentació o documentació que tingueu i només heu de fer servir la barra de cerca. Per descomptat, hi ha alguns punts clau de dades que molta gent voldrà gravar…
Colesterol. Una informació que molta gent vol rastrejar és el colesterol, però tingueu en compte que a l’aplicació Health, es tracta del colesterol dietètic i no del colesterol de la sang (inclús apareix a la secció D) o del colesterol que obteniu dels aliments en lloc del que circula per la vostra empresa. cos. Si introduïu "cho" al camp de cerca, es mostrarà.
Sodi. El sodi és un altre punt habitual que molta gent vol fer un seguiment. Podeu trobar-lo amb l'eina de cerca o bé accedint a l'àrea Nutrició i desplaçant-vos cap avall fins a "S." Un cop més, aquest és el sodi que mengeu cada dia, no els nivells de sodi procedents de les feines de sang que haureu fet.
Glucosa en sang. Els diabètics estaran encantats de veure un camp de glucosa en sang. Es mostra a l’àrea de resultats. Igual que amb altres dades, podeu importar els vostres resultats des d’una aplicació que és compatible amb Salut, per fer el seguiment gairebé sense esforç. Tingueu en compte, però, que Salut no us ofereix la possibilitat de diferenciar si feu proves de sang sencera o de plasma. Sempre que siguis coherent sobre quin resultat enregistres, no hauria de ser cap problema. Si la diferència és important per a vosaltres, potser voldreu mantenir les lectures de glucosa en una aplicació més especialitzada.
Vitamines i nutrients. També podeu registrar els vostres nivells d’altres vitamines i nutrients, només buscant-los o bé obtenir-los d’una aplicació que els faci un seguiment des del registre d’aliments, com MyFitnessPal. És útil si teniu sensibilitat per algun medicament que esteu prenent o perquè el vostre metge constata que teniu un nivell elevat o esgotat.
Afegiu gràfics al vostre Tauler de control
A mesura que us connecteu a altres aplicacions i dades de registre, podreu afegir diferents punts de dades al tauler. La vista del tauler us permet desplaçar-vos pels gràfics més importants i alternar fàcilment entre les visualitzacions que tracen les dades d’un sol dia, setmana, mes i any actual.
Tingueu cura de no afegir massa gràfics al tauler de control, ja que pot esdevenir aclaparadora. Us recomano limitar-vos a no més de deu. Alguns suggeriments són:
- pes
- ritme cardíac
- pressió sanguínea
- esglaons
- anàlisi del son
- i punts de dades clau que són específics per a qualsevol condició que tingueu.
Aneu amb compte: on la salut no funciona
Hi ha algunes àrees en les quals l’aplicació Apple Health s’aborda.
No hi ha cap opció de contrasenya d'aplicació. Com he comentat al principi, no hi ha cap opció de contrasenya addicional per bloquejar l'aplicació en si, cosa que m'agrada de veure en qualsevol aplicació amb informació personal o sensible.
Feedback i informació més profunda. Quan tramo un punt, vull algun tipus de feedback sobre el que significa aquest punt. És frustrant que a l'aplicació Salut no hi ha cap indicació sobre quins números són "bons" o òptims per a la vostra franja d'edat i sexe. Sé que això no és factible amb totes les lectures, però com a mínim m’agradaria veure diversos punts de dades “bons” sobre la pressió arterial i la freqüència cardíaca en repòs.
El que podeu veure és com els vostres propis punts de dades canvien amb el pas del temps. Però això només té relació amb la vostra pròpia informació. Sé que Apple ha d’anar amb compte de no donar cap consell mèdic ni fer diagnòstics a l’aplicació Health, per motius legals, però hi ha d’haver alguna cosa més per cridar l’atenció sobre les àrees on cal centrar-se en la seva salut.
Aquí teniu una idea: Permet als usuaris ajustar el color dels gràfics als taulers de taula o establir els seus nivells codificats per colors dins d’un gràfic. Per exemple, si el vostre metge t’aconsella que baixis el pes per sota, digueu 165 lliures, podeu posar el mòdul de pes al tauler de taula i establir un rang de 140 a 165 lliures com a verd. Les mesures superiors a 165 podrien ser de color taronja. Vostè, amb l'ajuda del seu metge, o fins i tot només amb la seva pròpia informació, podria establir aquests intervals.
Anàlisis de colesterol en sang, hormones, proteïnes i altres. Només tenia treballs en sang i he estat transferint alguns dels resultats a l’aplicació Health. Hi ha molts que no en puc trobar. Per exemple, quan vaig arribar a les meves lectures sobre el cortisol, la testosterona i algunes hormones relacionades i portadors d’hormones, em vaig adonar que no hi havia lloc on registrar-los a l’aplicació Apple’s Health.
Tampoc vaig trobar un lloc on posar hemoglobina, albúmina, creatina quinasa, triglicèrids, glòbuls blancs i diverses altres lectures que figuraven al meu informe de treballs sanguinis.
Com he comentat, podeu fer un seguiment diari del colesterol dietètic, però no del colesterol en sang. Voldria veure dos camps: un de LDL i un de HDL.
Per tant, si feu un seguiment dels nivells d’hormones, del colesterol en sang o d’altres dades d’informació sanitària que no s’admeten a Salut, hauríeu de mantenir-vos en una altra plataforma. Per la qual cosa val la pena, tampoc vaig veure cap lloc on afegir lectures d'hormones a Microsoft HealthVault.
Dolor, estat d’ànim. Altres dades que no podreu registrar són dolor i estat d'ànim. Fa poc vaig escoltar per un lector que es preocupava de registrar el dolor dia a dia i moltes aplicacions de salut i fitness no ho admeten amb un camp. Tanmateix, hi ha diverses aplicacions que tenen un àrea de diari, un camp de notes de forma gratuïta o un aspecte de registre d'humor que podríeu utilitzar per registrar els nivells de dolor diàries. La salut no té res que pugui substituir el registre de dolor o d’humor.
Unitats de mesura. No sóc la persona més experimentada a l’hora d’entendre les dades mèdiques, i crec que la majoria de la gent es troba al mateix vaixell. Així, quan miro un gràfic del meu metge i veig unitats de dades que no coincideixen exactament amb el que hi ha a l’aplicació Health, em pregunto si estic enregistrant el correcte o si hauria de moure un punt decimal.. Per exemple, en un dels meus resultats mèdics, hi ha un número que es mostra en mg / dL i l’entrada corresponent a Salut només ofereix grames, sense cap possibilitat de canviar el valor. En lloc de buscar el fet que, en aquest cas, "grams" significa "grams per litre" i, després, convertir el valor, preferiria canviar la unitat de salut perquè coincideixi amb els meus gràfics. Actualment, no ho pots fer.
Vigila la teva salut
El que més m’agrada de l’aplicació Health és que planteja la idea de seguiment de la salut mòbil davant milions de persones. Potser no és l’aplicació més fàcil d’utilitzar ni la més matisada, però és alguna cosa. I a l’hora d’estar en forma, menjar bé i supervisar la vostra salut, alguna cosa és millor que res.
