Taula de continguts:
Vídeo: Gear Review - Lumo Run (Octubre 2024)
Començar a funcionar pot començar amb el seguiment de mètriques senzilles, com ara el temps, la distància i el ritme. A mesura que els corredors avancen, però, sovint comencen a centrar-se en detalls més granulars per evitar lesions i millorar el rendiment. El Lumo Run ($ 99, 99) és un rastreador de fitness basat en clips que utilitzeu als pantalons mentre feu servir per fer un seguiment de mètriques avançades que solen reservar-se per a un equipament més car. I quan arriba el moment de valorar la vostra cadència, oscil·lació vertical, frenada, caiguda pèlvica i rotació pèlvica, el Lumo Run us ofereix comentaris sobre com millorar la vostra forma, inclosos els exercicis previs a la cursa. No admet monitors de freqüència cardíaca addicionals i només funciona amb dispositius iOS. Però, tenint en compte el preu d’altres dispositius que fan un seguiment d’estadístiques similars, el Lumo Run és un valor excel·lent.
Disseny, bateria i estadístiques
El Lumo Run és una poda oval que s’ajusta fàcilment en un puny tancat. Té una longitud de dos centímetres de llarg, però només té una meitat de polzada de gruix. Un dels extrems té una tapa petita que torna a revelar un port de càrrega micro USB. S'inclou un cable amb la compra. Un sol LED s’il·lumina de diferents colors per informar-vos de la càrrega, del dispositiu i de la sincronització del dispositiu.
La beina s'enfonsa en un clip de silicona que s'uneix a la part posterior del pantaló. És resistent a l'aigua, per la qual cosa no us heu de preocupar de la suor. Lumo també ven capris i calçotets corredors amb una butxaca posterior dissenyada especialment per subjectar el dispositiu si no us agrada el clip.
Amb una càrrega completa, la bateria hauria de durar aproximadament una setmana, però depèn de la quantitat i el temps que s'execute. El dispositiu requereix un iPhone (5 o més tard) per configurar i utilitzar, de manera que els propietaris d'Android no tenen sort. No cal que porteu el telèfon amb vosaltres quan executeu, excepte durant la primera avaluació. El Lumo Run pot fer gairebé tot el seguiment pel seu compte, tot i que et perds el GPS i el GPS en temps real quan deixes el telèfon enrere. De la mateixa manera, us perdeu algunes mètriques si executeu una cinta rodant.
Amb el telèfon, el Lumo Run us ofereix una anàlisi completa del funcionament, incloent-hi temps, distància, ritme, desnivells, ruta de mapes GPS, cadència, oscil·lació vertical (rebot), frenada (canvi de velocitat d'avanç quan s’aturen o frenen), gota pèlvica (dip de maluc) i rotació pèlvica (swing swing). Per a les cinc últimes mètriques avançades, l’aplicació té informació clara sobre què són, si les lectures són bones o necessiten millorar i com es poden corregir. Així, si no en sabeu gaire, digueu sobre la rotació de maluc, el Lumo Run us ajuda a aprendre.
Lumo Run on the Road
Per començar amb el Lumo Run es requereix un iPhone per a la configuració inicial i una prova d’avaluació de deu minuts. Si teniu previst més, no us preocupeu, podeu continuar executant-lo i el Lumo Run utilitzarà només la primera part per a l’avaluació.
Ajuda a portar un parell d’auriculars durant la prova d’avaluació per seguir algunes instruccions d’àudio a l’hora de començar i acabar. No hi ha coaching d'àudio durant la primera tirada. Només es torna disponible.
Al final, Lumo sincronitza les estadístiques de la seva carrera sense fils amb el telèfon i l'aplicació complementària us ofereix un resum. L'aplicació us ofereix molta informació, de manera que es converteix en una eina excel·lent per a corredors que es troben al nivell intermedi i que volen millorar, però no necessàriament tenen els coneixements ni les habilitats per saber-ho per si mateixos. Per exemple, la meva avaluació em va dir que treballés la cadència, però no va acabar aquí. Va explicar què és la cadència, que la meva és baixa i, a continuació, em va suggerir exercicis que puc fer abans d’una carrera per ajudar-me a augmentar-la.
L’anàlisi i l’assessorament són la carn i les patates, i diferencia aquest dispositiu d’altres seguidors. Els accessoris per a la carrera i els engranatges que fan el seguiment de les estadístiques avançades solen suposar que el corredor té prou experiència com per interpretar les seves pròpies dades. I potser si gasteu 600 dòlars en un rellotge en marxa (aquest és el preu del paquet de triatleta del Garmin Forerunner 735XT), podreu donar compte de les vostres pròpies dades. Però Lumo no fa aquest salt.
A mesura que utilitzeu més Lumo Run, us proporciona coaching d’àudio en temps real des del vostre telèfon. Al començament d'una carrera, una veu et recorda què has de fer d'una altra manera. En el meu cas, se’m va dir que treballés per augmentar la cadència i que m’imaginés que corro pels tolls, intentant fer el mínim possible. També podeu escoltar indicacions d’àudio que us demanen que us concentreu més si la habilitat que esteu intentant millorar. Podeu personalitzar algunes de les funcions de coaching d'àudio de l'aplicació. No obtindreu aquest tipus de detalls de la majoria dels altres accessoris de funcionament.
La metodologia per entrenar es basa en un model d’increment del cinc per cent, cosa que significa que els consells han de ser bastant suaus. Per exemple, no us obligarà a recórrer un quilòmetre de quatre minuts.
Una de les mètriques principals que falta és la freqüència cardíaca. Lumo no inclou cap opció per connectar un monitor de freqüència cardíaca compatible. Molts corredors utilitzen dades de freqüència cardíaca per entrenar-se, de manera que el fet que falta pot suposar un interruptor a l’hora de decidir si es vol comprar el dispositiu.
Precisió
Per entendre la precisió del Lumo Run, vaig completar un recorregut d’una milla en un bucle de carretera familiar mentre portava el Garmin Forerunner 620 i un monitor de freqüència cardíaca HRM-Run. Aquest sensor especial de freqüència cardíaca de Garmin té el seu propi maquinari per recopilar mètriques de funcionament avançades quan es fa servir conjuntament amb un dispositiu compatible.
El càlcul de la milla del Lumo Run va ser inferior a 0, 07 milles que el de Garmin. Lumo tenia el meu ritme a les 10:06, mentre que Garmin el tenia a les 10:58. La cadència i l'oscil·lació vertical eren gairebé idèntiques entre els dos: 158 esglaons per minut amb Lumo i 156 amb Garmin, i 4.10 polzades ambdues.
Em va sorprendre gratament veure que les lectures de cadència i oscil·lació eren gairebé idèntiques, però les discrepàncies entre distància i ritme eren importants. Segons el meu coneixement de la ruta, crec que la distància de Garmin era més precisa. Pel que fa al ritme, suposo que hi havia algun lloc entremig, més o menys a les 10:30.
Encara que no sigui sempre més car, no sempre és més exacte, tingueu en compte que el paquet Forerunner 620 costa aproximadament 400 dòlars, en comparació amb el preu de 100 dòlars de Lumo Run. El 620 informa de moltes dades, però. Inclou temps de contacte a terra, VO2max, temps de recuperació estimat necessari i molt més. Dit això, no ofereix els mateixos suggeriments clars d’anàlisi i d’entrenament que obteniu de Lumo.
Conclusions i recomanacions
Vaig gaudir del Lumo Run més del que esperava per l’especificitat dels seus comentaris. Els punts de dades només són tan bons com les opcions que prenem. Lumo t’ajuda a saltar de la informació a l’acció. Si voleu funcionar i voleu informació personalitzada sobre com millorar i prevenir lesions, el Lumo Run és un dispositiu increïble que no costa massa.
Els corredors més avançats voldran l’opció d’afegir un sensor de freqüència cardíaca, però el Lumo Run no té això. Tampoc dóna consells sobre el temps de recuperació ni proporciona informació sobre els objectius del temps de cursa. Els corredors que desitgen aquelles estadístiques en profunditat necessiten obrir les butxaques per obtenir un rellotge i un cost de HRM més cars, com els models de gamma alta de la sèrie Garmin Forerunner i Fenix.
