Revisió i classificació del sensor de freqüència cardíaca Polar h7

Alguns dels recursos humans menys convencionals costen més, però normalment tenen el doble deure. La freqüència cardíaca sense fils JBL UA Sport és un bon exemple. Es tracta d'un parell d'auriculars en forma de coll, amb HRM incorporat com a funció. El mateix es pot dir dels auriculars Samsung Gear IconX, que tenen el mateix preu, que tenen encara més capacitats de seguiment de la forma física i són completament complets. A causa de l’elevat preu, tampoc es compra un impuls, tret que ja estiguessis al mercat tant dels auriculars esportius com d’un sensor de freqüència.

Les dones podrien plantejar-se comprar un sostenidor esportiu que dobli com a HRM. Alguns fabricants han experimentat amb el teixit de sensors de freqüència cardíaca directament a la peça mateixa. Diverses marques ho han provat i han fallat, però el sostenidor esportiu Fitness Sensoria no és un preu dolent, ja que si un bon sostenidor esportiu ja és tan car.

També hi ha roba intel·ligent per a homes, que incorpora HRM, com la camisa PoloTech de Ralph Lauren. En general, la roba intel·ligent encara és a les primeres etapes de preparació del consumidor, així que si esteu entrant en aquest mercat, prepareu-vos per a una gran quantitat d’experimentació i resolució de problemes.

Disseny i ajust

Els bons tirants del cofre tenen generalment uns elèctrodes flexibles per dins que semblen una fina franja de plàstic de goma. Hi ha dos cops a la part frontal on es connecta el sensor de freqüència cardíaca, de manera que es troba al peu o a sota de l'esternó.

El sensor de l’H7 té una mida mitjana, però una mica més gran que el de la corretja suau de Garmin i el seu HRM-Run (99, 99 dòlars). Com que Garmin fa un sensor més prim (l’empresa l’anomena “mòdul”), aquests dispositius són una mica menys visibles a la roba. També són d’entre 0, 2 i 0, 4 unces més lleugers que el dispositiu Polar, que pesa 2, 0 onces (sensor i corretja junts). Menys de la mitja unça és un imperceptible diferent quan es desgasta.

Quan compreu un H7, trieu una corretja blava, rosa o negra i de mida XS-S o M-XXL. Les corretges addicionals sense que el sensor es venen per 19, 95 dòlars i s’ofereixen en dos colors addicionals: blanc i taronja.

El tancament és un ganxo de metall recobert que es llisca en un robust llaç de niló cosit a la corretja. Una etiqueta suau cau al damunt, entre vosaltres i el ganxo, per protegir la vostra pell del fermall. Un ajustador corredís únic permet estrènyer i deixar anar la corretja per adaptar-se perfectament.

Apagueu el sensor i podeu rentar la corretja a la rentadora amb colors semblants o a mà amb un detergent suau. No és recomanable submergir el sensor, però hauria de sobreviure sense problemes.

Podeu nedar mentre porteu el Polar H7, però des de l’aigua, només funciona amb dispositius que admetin la transmissió de 5kHz. La Garmin Soft Strap, encara que és impermeable, no llegeix la freqüència cardíaca amb precisió sota l’aigua. Hi ha un altre Garmin HRM més car que té, però, el HRM-Tri (129, 99 dòlars).

Compatibilitat i bateria

El Polar H7 utilitza Bluetooth en lloc del més tradicional ANT + per connectar-se a dispositius. Això significa més versatilitat. Podeu connectar-lo tant a dispositius Polar com a aplicacions per a telèfons intel·ligents. Comproveu la llista de telèfons que funcionen amb l’H7 per assegurar-vos que hi ha inclòs.

Sovint, amb els recursos humans que només utilitzen ANT +, necessiteu un rellotge del corredor o un altre dispositiu de fitness compatible que sigui l’intermediari entre l’HRM i l’aplicació. Així, doncs, l’HRM recopila dades de freqüència cardíaca, les envia al dispositiu i el dispositiu es connecta al telèfon intel·ligent, on pot compartir aquestes dades amb altres aplicacions de fitness. L'H7, però, pot fer les dues coses. La llista d'aplicacions que funcionen amb el H7 independent d'un dispositiu, segons el lloc web de Polar, no és gaire llarga: Polar Beat, Runtastic, Endomondo, Cardio Mapper i iSmooth Run. Tot i així, m’agrada que la corretja funcioni sense un rellotge car.

Per descomptat, amb un dispositiu Polar, obtindreu molt més la formació de freqüència cardíaca. Alguns dels dispositius Polar compatibles inclouen el subestimat Polar A360, el M600, M400, M200, V800, el bucle 2 i molts altres.

Quan es tracta d’equips de fitness més grans, com ara cintes mecàniques, el·líptiques i bicicletes estacionàries, haureu de comprovar les màquines que feu servir per assegurar-vos que el H7 és compatible. Segons la meva experiència, normalment hi ha un logotip de l'empresa de recursos humans preferida just a la consola de la màquina i sol ser Polar o Garmin.

La bateria que alimenta el Polar H7 és una cèl·lula de moneda estàndard (CR2025), el mateix tipus que s’utilitza en molts rellotges. Són fàcils de trobar a moltes botigues i en línia. Espereu tenir almenys quatre anys d’ús abans que hagueu de substituir la bateria.

Precisió, corretja al pit contra banda

Porto el Polar H7 aquí i allà durant aproximadament un any. L’he desgastat mentre conduí una bicicleta estacionària compatible i mentre corria i caminava en una cinta de seguretat compatible. Ha vingut amb mi a una classe de fitness de bar i a la sala de peses.

Quan vaig subjectar els sensors del manillar a la banda de rodament i vaig caminar (els sensors del manillar tenen tendència a ser menys precisos a nivells d’intensitat més elevats), les lectures gairebé van coincidir amb les que provenien de l’H7. Un altre test de baixa intensitat que vaig fer va ser comparar les lectures de l’H7 amb les que provenien de l’aplicació Runtastic Heart Rate iPhone. Novament, vaig veure resultats gairebé idèntics.

Segons Forbes , es va trobar que el Polar H7 es correlaciona amb les lectures d'EKG el 99 per cent de les vegades. Tot i que no tinc un lector d’EKG per comparació, puc dir amb certesa que hi ha menys temps de retard entre un monitor de freqüència cardíaca de la corretja de pit, el Polar H7 inclòs i un canell òptic. Quan faig una intensa activitat que augmenta el meu ritme cardíac i, a continuació, m’aturen bruscament, veig primer que la freqüència cardíaca baixa a la lectura de la corretja del pit (tant si el dispositiu connectat és un rellotge com una aplicació) abans de veure la caiguda a la sensor òptic. La diferència és d’uns quants segons com a màxim.

Si bé, en general, les corretges al pit són més precises que els HRM de braça, la principal queixa contra ells és que són incòmodes i causen xifres quan s’utilitzen durant un període prolongat, com durant un ultra-marató o un triathaló. Si el confort és una preocupació, certament hi ha altres opcions, com ara Mio Link o qualsevol altra banda que es porta al braç. També podeu utilitzar qualsevol dels millors rastreadors de fitness o rellotges de cursa que incloguin un HRM òptic integrat. Però les bandes són menys precises que les corretges al pit.

Dit això, tret que siguis un esportista d’elit que faci un entrenament molt específic, la precisió no és tan important. Si utilitzeu informació sobre la freqüència cardíaca per obtenir beneficis per a la salut, el retard d’un o dos segons a la lectura no farà cap diferència. A més, per a aquest tipus d’entrenament, les zones de freqüència cardíaca són més importants que un nombre precís de pulsacions per minut, i aquestes zones solen tenir una durada aproximada de 35bpm.

L’últim punt que vull fer sobre la precisió entre les corretges al pit i les bandes del braç en general és que és més fàcil utilitzar una banda de braços incorrectament i obtenir una lectura imprecisa per aquest motiu. Les bandes òptiques del braç funcionen millor si les llisques una mica durant l’avantbraç durant l’activitat i els fixeu de manera estreta perquè no es moguin. Les tires de pit no tenen aquests problemes.

Conclusions

Els usuaris polars que necessiten un HRM precís no poden equivocar-se amb l’H7, però també és bo per a qualsevol persona que desitgi afegir dades de freqüència cardíaca al seu seguiment d’execució mitjançant una de les cinc aplicacions compatibles. I si funciona amb equips de fitness de casa o gimnàs, millor. El preu és correcte. El Polar H7 és un dels recursos versàtils més versàtils i precisos disponibles i una elecció per a editors de PCMag.