Opinió i qualificació del llit intel·ligent número 360

Hi ha moltes maneres de controlar el son en aquests dies, des de seguidors físics fins a rellotges intel·ligents, però potser res no s’adapta millor a la feina que el propi matalàs. Almenys, aquesta és la idea del 360 llit intel·ligent de Sleep Number, que incorpora sensors biomètrics per ajudar-vos a optimitzar millor. Feu servir una aplicació al vostre telèfon intel·ligent per visualitzar les vostres tendències de son i les mètriques de salut i per obtenir una visió de com podeu dormir millor. És una inversió pesada, a 3.896, 62 dòlars, pel model que vam provar. Però si teniu diners per gastar, el llit intel·ligent 360 és una manera còmoda, eficaç i molt personalitzable de millorar la vostra qualitat del son.

Un matalàs per a cada tipus de dormidor

El 360 llit intel·ligent està disponible en diverses tipologies i mides. Podeu triar entre matalassos de divisió completa, de divisió superior i sense dividir, segons si dormiu sols o amb una parella, en mides que van des del bessó fins al rei de Califòrnia. Els preus comencen a 1.399 dòlars i arriben fins a 5.699 dòlars fins al matalàs; afegir una base costa més.

Hem provat un matalàs de p5 de mida completa sense dividir amb una base FlexFit 1. Amb la instal·lació i lliurament a domicili inclosos, va arribar a un total de 3.896, 62 dòlars. El p5 és un matalàs de suport mitjà amb una capa de confort de quatre polzades i una alçada de perfil de 10 polzades. Més models premium, com els i8 i i10, disposen de perfils més elevats i capes de confort més gruixudes i estan fabricats amb materials de refrigeració. No heu de comprar una base (sobretot si voleu conservar el marc de llit existent), però tingueu en compte que no podeu utilitzar aquests matalassos amb molles de caixa.

D'un cop d'ull, el llit intel·ligent 360 s'assembla al seu matalàs estàndard. Però, a continuació, es pot observar un motor i tubs d’aire, que s’utilitzen per ajustar la fermesa a la vostra mida. Pel que fa al disseny, compta amb una senzilla part superior de teixit gris que no podreu veure un cop tapada en llençols i mantes.

Configuració i aplicació

Com que el matalàs ve amb instal·lació i lliurament a domicili, tot el que heu de fer és descarregar l’aplicació SleepIQ per a Android o iOS. Se us demanarà que creeu un compte, connecteu el matalàs a la xarxa Wi-Fi domèstica i introduïu el codi de barres únic a la bomba d'aire. (Assegureu-vos que esteu connectats a una xarxa de 2, 4 GHz, ja que el matalàs no és compatible amb Wi-Fi de 5 GHz.) Després d’això, podeu configurar el vostre objectiu de son i introduir dades personals com ara sexe, alçada i pes.

L'únic que queda és trobar el número de pausa. El nombre de son està entre 0 i 100, en cinc increments, i determina la fermesa del llit. L'aplicació us demanarà que ompliu les càmeres d'aire fins a 100, la qual cosa és la seva configuració més ferma. A partir d’aquí, es desinflarà fins trobar el nivell òptim de confort. Pot ser una mica complicat trobar el número exacte que us serveixi, així que el número de son recomana recomanar experimentar amb alguns paràmetres si no us sentiu còmode després d’unes nits.

L’aplicació SleepIQ s’ha racionalitzat des que vam provar el llit del número de son (que sembla que substitueix la línia 360). Per als principiants, és molt més fàcil navegar. A la part inferior, trobareu cinc pestanyes: Sleep, Insights, Control del llit, Feed i Configuració. El son és el lloc en què trobareu un detall detallat de la nit, inclòs el punt de sonorització SleepIQ, el número de son, la freqüència cardíaca i les respiracions per minut. La pestanya Insights és on trobareu una ullada a llarg termini de les vostres dades. Per exemple, podeu canviar entre la puntuació mitjana de SleepIQ al llarg d'un mes o veure el temps prompte passat al llit.

Control de llit funciona com un control remot. És on podeu ajustar el vostre número de suspensió, a més d’activar la funció Air Responsive. Ajustarà automàticament la fermesa en funció dels vostres moviments, de manera que si us moveu cap al vostre costat, s’ajustarà en conseqüència per proporcionar un amortiment més gran. Així mateix, si us moveu a l’esquena, es repararà per obtenir més suport. Si obteniu una base ajustable FlexFit, també és la pestanya on podeu ajustar les posicions del cap o de la cama.

La pestanya Feed és una llista d'articles, així com consells per utilitzar el llit i l'aplicació. Per últim, la pestanya Configuració és on podeu configurar rutines, gestionar notificacions i aplicacions connectades i editar el vostre perfil. Pel que fa a l’assistència d’aplicacions de tercers, podeu connectar-vos amb els vostres comptes d’Apple Health, Fitbit, MapMyFitness, Microsoft Health, Nest i Nokia per obtenir una millor visió del vostre son.

Rendiment

Vaig provar el 360 llit intel·ligent durant uns dos mesos, amb la funció Air Responsive activada. Gràcies a l’adaptabilitat, he trobat que és un dels llits més còmodes on he dormit.

Faig un seguiment del meu son a través de diverses plataformes i, segons les meves dades, vaig trobar que tirava i passava molt menys al llarg del meu període de dos mesos provant el 360. També vaig notar que el meu dolor habitual al coll i les espatlles desapareixien al cap de poques nits. Només valdrà el cost d’entrada per a alguns.

Per provar-ne la precisió al departament de seguiment, vaig utilitzar un Fitbit Versa al llit i vaig comparar els seus resultats amb els del matalàs. Tot i que les dades corresponien majoritàriament, he trobat que la Versa era una mica més exacta, ja que era capaç de diferenciar millor les coses com el temps passat a la lectura del llit, però no dormir, mentre que el matalàs registrava la major part com a son. Anecdòticament, puc dir que això m’ha desanimat de dormir al llit, que és un bon pas cap a la creació d’hàbits de son més saludables, encara que no estigués pensat. I sempre podeu editar manualment les dades de SleepIQ si cal.

Com a insomni crònic, vaig trobar que el número de SleepIQ era força útil. La puntuació es calcula en funció de la proximitat que teniu per assolir el vostre objectiu de son. Si dormiu menys o supereu el vostre objectiu, tindrà un impacte negatiu. També podeu registrar la vostra activitat i la ingesta de cafeïna, que ajuda a crear una imatge més holística de com afecta el vostre estil de vida al vostre son.

Dit això, voldria que hi hagués un context millor per a la meva respiració i freqüència cardíaca. Tot i que veig aquesta informació clarament a l'aplicació i sé que ajuda al llit a determinar la qualitat del meu son, realment no m'ajudava a aprendre més sobre mi mateix.

Pel que fa a la integració d’aplicacions de tercers, he connectat el matalàs al meu compte Fitbit, però he tingut problemes en veure que apareixien les dades d’activitat a l’aplicació. Vaig contactar a Sleep Number, que va intentar ajudar-me a solucionar aquest problema, però no vaig poder funcionar a partir d'aquest escrit. Com que l’aplicació SleepIQ encara està actualitzant, no considero que és un gran inconvenient, sobretot perquè podeu afegir activitats manualment a l’aplicació mateixa.

La millor nit de la nit?

Si busqueu una nit més bona, el llit intel·ligent número 360 pot arribar a la vostra comoditat. També proporciona les mètriques personals de son, així com informació sobre com crear hàbits de son millors. Requereix una part activa de la vostra part, però de tota la tecnologia del son que he provat fins ara, ha estat la més eficaç per millorar la meva qualitat general del son.

Dit això, és una inversió bastant forta: estàs estudiant un import mínim de 1.400 dòlars. Això es veu suavitzat per un període de prova de 100 dies i una garantia limitada de 25 anys, però és molt més car que el vostre rastreador de fitness o smartwatch mitjà. Però tingueu en compte que heu de recordar portar un rastrejador al llit cada nit, cosa que no tothom es troba còmode i, probablement, és el mateix que cobreu habitualment.

Per a una alternativa menys costosa (encara que menys còmoda), recomanem el matalàs Eight Sleep Smart. No es pot ajustar com el número de suspensió, però rastreja mètriques similars per un cost significativament inferior. Podeu aconseguir-ho en un paquet de matalassos o en el dispositiu de seguiment en si mateix, guanyant l’elecció dels nostres editors per la seva funcionalitat i versatilitat.