Com posem a prova els seguidors de fitness

Els seguidors de fitness fan molt més que comptar passos. Aquí a PCMag, tenim en compte molts factors en les nostres ressenyes, incloses la precisió, les funcions i l’estil. Això ens ajuda a determinar les opcions més fortes a tots els nivells de preus, així com quins models fan el tall de la nostra llista de millors seguidors de fitness. Per entendre millor com i per què realitzem les nostres proves, això és el que busquem quan fem una avaluació.

Disseny i comoditat

No importa la precisió d’un tracker de forma física si només va a recollir pols a la part inferior d’un calaix. Això vol dir que heu d’aconseguir un rastrejador que realment voleu portar. Tothom té gust diferent quan es posa de moda, així que no busquem un disseny únic que faci feliç a tothom. Tot i això, busquem versatilitat. Els rastrejadors que us permeten ajustar les corretges obtenen punts addicionals, ja que podeu vestir-los amb esdeveniments formals o vestir-los pel gimnàs.

La comoditat també té importància. Si no teniu previst rastrejar el son, aleshores, un rastrejador ha de ser almenys prou còmode per portar-lo durant la majoria del dia que estigueu despert. Per provar-ho, fem servir rastrejadors cada dia durant aproximadament una setmana (o més, si el temps ho permet). Els portem a la dutxa si són resistents a l’aigua, mentre fem recorreguts, a l’oficina, al gimnàs i al llit si fan un seguiment del son.

Vida de la bateria

Després d’aconseguir una càrrega completa, fem servir cada rastrejador fins que la bateria mor i observem quant va durar. Si hi ha disponibles notificacions de text, trucades i aplicacions, les activem. Una vegada que la bateria s’esgoti, la tornarem a carregar fins al 100 per cent, aquest cop mesurarem el temps que triguem a recarregar.

Molts factors afecten la durada de la bateria. Tot i que alguns seguidors no duraran més d’un dia o dos, d’altres poden passar setmanes o fins i tot mesos (en aquest cas normalment citem les estimacions de la bateria del fabricant). Una regla general és que, com més avançat sigui el dispositiu, més curt sigui. Pantalles tàctils en color, ritme cardíac òptic continu supervisió, i el GPS integrat poden ser drenatges significatius a la bateria, els quals tenim en compte. Per exemple, encara que pot semblar impressionant tres o quatre dies amb una única càrrega, si el rastrejador té totes aquestes funcions avançades.

Sensors i funcions del SmartWatch

A més dels sensors esmentats anteriorment, hi ha un nombre d’altres que busquem a l’hora d’avaluar nous rastrejadors. I amb molts nous rellotges intel·ligents amb funcions centrades en la forma física, les línies són més difoses que mai.

Els rastrejadors més bàsics inclouen un acceleròmetre de tres eixos, que mesura els passos i la distància recorreguda. Per mesurar la freqüència cardíaca, els fabricants opten generalment per un sensor òptic (la llum intermitent verda que normalment es veu a l’altra banda de la pantalla). Alguns rastrejadors poden incloure baròmetres i altímetres per mesurar l’elevació, així com GPS. Bluetooth és gairebé tot un tema, però és possible que trobis un mòdem mòbil per a suport LTE autònom.

Com més sensors tinguis, menys probabilitats de necessitar el telèfon a prop. Alguns híbrids de smartwatch-tracker fins i tot ofereixen l’opció d’emmagatzemar i reproduir música directament al propi dispositiu, cosa que significa que podeu deixar el telèfon a casa.

Precisió

Quan es tracta de mesurar la precisió, ens centrem en passos, distància i freqüència cardíaca, ja que són mètriques que es poden verificar i es poden provar uniformement. No posem a prova minuts actius, les calories cremades i les escales van pujar per algunes raons. La majoria de fabricants tenen la seva pròpia definició de minuts actius, cosa que fa difícil de jutjar. És pràcticament impossible que puguem verificar les calories cremades, ja que depèn de l'algorisme d'una aplicació i del propi metabolisme individual. I les escales o desnivells pujats poden variar àmpliament en funció de la marxa individual.

Per a passos, realitzem proves controlades en una banda de trepitja tant per caminar com per córrer. Nosaltres optem per les cintes mecàniques ja que la velocitat influeix en la seva marxa i es pot mantenir constant durant tot un entrenament. A cada prova, portem el tracker que s’està provant, un competidor comparable i un podòmetre de control, el pedòmetre 3DTriMax.

Primer fem una caminada d’una milla a 3, 5 milles per hora (aproximadament 17 minuts), que és el ritme mitjà de camins segons diversos estudis. A continuació, fem una carrera d'una milla a 5 km / h (12 minuts). Després de cada prova, es registra el nombre de passos i distància registrats pel rastrejador. Un cop finalitzada la prova, calculem el percentatge de diferència per a cada prova. Generalment, els rastrejadors se situen entre un rang de dos o cinc per cent de la 3DTriMax. En els casos en què rebem resultats anormals, realitzarem una altra prova per assegurar-nos que les dades són exactes.

Quan es tracta de distància, les nostres proves depenen de si un rastrejador té GPS. Si ho fa, activarem el seguiment de l'exercici per a una distància que es pugui mesurar fora. La comparem amb un Stryd footpod, que utilitza la longitud dels passos per calcular tant la velocitat com la distància. Si no disposa de GPS, comparem els resultats de la prova de cinta rodant a una milla i calculem el percentatge de diferència.

Per a la freqüència cardíaca, fem exercici mentre portem el tracker i una corretja de pit Polar H10. Durant l’entrenament, fem diverses comprovacions puntuals per veure com corresponen els números, sobretot durant l’escalfament i el refredament. Com que les corretges al pit utilitzen senyals elèctriques per mesurar la freqüència cardíaca, acostumen a ser més precises que els seus homòlegs òptics. Com a resultat, de vegades, els monitors de freqüència cardíaca òptics poden restar alguns ritmes per minut. Trobem un marge d’error acceptable de cinc a deu bpm.

El seguiment del son pot ser una mica més complicat de provar, i els nostres resultats es basen en gran mesura en comparar els nostres temps de son percebuts amb els registrats pel rastrejador.

Més enllà del canell

Els nostres mètodes de prova s’apliquen més directament a rastrejadors basats en el canell. Però, en general, el procés continua sent inalterat suportable (rastrejadors desgastats a les orelles), o altres factors de forma com l'Anell Motiv.

En definitiva, el millor rastreig de fitness correspon als vostres pressupostos, objectius de salut i nivells d’activitat. Per obtenir més informació, consulteu els nostres ressenyes de millors seguidors de fitness enllaçats anteriorment, així com les millors opcions per a corredors i nedadors.