Ressenya i valoració d’inicials de Segterra

La indústria de la tecnologia està creant tot tipus de serveis alternatius de salut i benestar. He provat desenes de seguidors d’activitats i més que la meva bona part d’aplicacions de fitness. Fins i tot he utilitzat roba intel·ligent que registra el treball que fan els músculs a mesura que augmenta el pes. Aleshores, quan em van preguntar si volia fer una anàlisi de sang, que em permetria fer un seguiment de 30 biomarcadors amb el pas del temps i obtenir recomanacions sobre com puc optimitzar el meu cos mitjançant la dieta, vaig dir: "Nois, que no! Registra'm!" I així vaig començar amb InsideTracker.

InsideTracker (de 49 $ a 499 dòlars, depenent del servei que seleccioneu; vegeu més avall) comença amb la prova de sang esmentada anteriorment, que es dirigeix ​​a un laboratori per a anàlisis. Els resultats, que es van donar voltes en uns tres dies, són extremadament fàcils de llegir, ja que es troben en un meravellós quadre de comandament en línia. Des del vostre compte en línia, podeu veure els vostres nivells de diferents biomarcadors, com ara el ferro i la glucosa en sang, en una escala que indica no només el rang normal saludable, sinó un rang òptim per a vosaltres. El lloc és ric amb informació i recomanacions sobre com canviar el vostre comportament per millorar els vostres resultats, sobretot mitjançant dieta. La idea és que pugueu fer un altre test de sang en pocs mesos i veure com els canvis recomanats afecten els vostres biomarcadors, com ara disminuir el colesterol LDL, perquè InsideTracker traçarà nous resultats al costat d’altres anteriors.

Seguiment autònom davant l'assessorament mèdic

Tot i que vaig trobar el servei fascinant, InsideTracker no va impressionar al meu nutricionista / dietista registrat (MS, RD, CDE) gairebé tant quan li vaig portar els meus resultats a revisar. La seva opinió professional va ser que hi ha alguns biomarcadors que poden aconsellar-se, com ara glucosa, colesterol i B12, sempre que entenguis què volen dir. Després hi ha altres biomarcadors, com el calci, el ferro, el sodi i el potassi, que no recomana controlar sense l’ajuda d’un proveïdor sanitari. Va afegir a la llista la quantitat de glòbuls blancs i qualsevol cosa que tingui a veure amb la funció hepàtica. Quan vaig preguntar per què, va dir: "Perquè hi podria haver moltes coses que es podrien equivocar mèdicament si aquestes coses estan fora, a part d'un problema alimentari. Si aquestes coses estan fora, hem d'esbrinar què no. primer, les mediacions en l'estil de vida? Nosaltres. Però si hepatitis, hem de saber que tens hepatitis."

De nou, tingueu en compte que Inside Tracker no es considera un servei mèdic, no està regulat per la FDA i, per tant, està prohibit fer cap diagnòstic mèdic. Només està destinada a proporcionar recomanacions d’aliments i estils de vida per “optimitzar” la seva condició física. InsideTracker us avisa per correu electrònic quan teniu resultats que es troben en les zones de perill de ser massa alts o baixos, i us recomana consultar un proveïdor sanitari.

En aquesta revisió, comparteixo la meva experiència amb el servei i menciono qualsevol cosa rellevant que he après del meu nutricionista.

Preu i Opcions

InsideTracker ofereix cinc plans diferents. La primera opció, anomenada Do It Youelfelf ($ 49), us permet utilitzar InsideTracker com a tauler de comandament on traureu els propis resultats del vostre treball en sang que es van realitzar en altres llocs. Aquest nivell de servei no inclou una anàlisi de sang.

El segon nivell del servei és un kit per a la llar (99 dòlars per als residents nord-americans), en el qual rebràs un kit al correu per recollir unes gotes de la teva pròpia sang per enviar-les a un laboratori. En aquest nivell de servei, InsideTracker només fa proves de cinc biomarcadors, tot i que per 299 dòlars, n'afegiran uns quants més.

Els nivells tres, quatre i cinc, anomenats Fitness (149 dòlars), Performance (299 dòlars) i Ultimate (499 $) inclouen un test de sang adequat, amb resultats per a 12, 20 i 30 biomarcadors, respectivament. Vaig rebre el tractament final per a aquesta revisió.

L’experiència InsideTracker

El meu viatge amb InsideTracker va començar quan vaig sol·licitar una cita. Podeu optar per anar a un laboratori i portar-vos la sang allà, o per un import de 80 dòlars addicionals, programar un servei de guants blancs, és a dir, un flebotomista vindrà a la vostra llar o oficina a prendre la vostra mostra. També hi ha una opció de kit per a casa, que s’explica a continuació a la secció de preus.

Un representant em va trucar per confirmar l'hora i la data, i em va dir que havia de fer dejuni durant 12 hores abans. InsideTracker programa els sangs que hi ha als matins de manera que sigui fàcil de menjar durant la nit. El representant també em va dir que evités l'exercici pesat almenys el dia abans.

En els dies previs al sang, vaig rebre un o dos recordatoris de correu electrònic i trucades de telèfon més per confirmar l’adreça, l’hora i altres detalls.

Un llebotomista va venir a la meva oficina un dilluns al matí. Era amable, professional i ràpida. Tot va trigar menys de 15 minuts. Va dibuixar quatre ampolles de sang, els va etiquetar i em va demanar que signés algun document. També va requerir el meu DNI per verificar el meu nom i data de naixement.

Tot i que esperava veure resultats aproximadament una setmana –el temps mínim amb el meu metge habitual–, realment tenia un correu electrònic que m’esperava dijous al matí quan em vaig despertar enllaçant els meus resultats. InsideTracker és sorprenentment ràpid!

Tauler de comandament i recomanacions

De manera predeterminada, els resultats del quadre de comandament s’enumeren per ordres d’elements que necessiten una millora fins als que ja es troben a la seva zona òptima, de manera que primer veieu les males notícies. Per a mi, es van alinear força amb els resultats sanguinis que vaig obtenir del meu metge dos o tres mesos abans: el meu colesterol LDL era una mica alt, com el meu calci, i el meu ferro era una mica baix. La vitamina D, un altre biomarcador que esperava ser baix, en realitat va resultar ser a la vora més baixa possible de la meva zona òptima, probablement perquè vaig començar a prendre complements fa unes sis setmanes. És bo veure que funcionen.

En un qüestionari inicial quan configureu el compte, indiqueu si esteu disposats a prendre suplements i altres dades personals, com ara si esteu embarassada. InsideTracker té en compte aquells factors que poden afectar el nivell recomanat de diferents biomarcadors.

A part dels gràfics clars que mostren on es troben els seus biomarcadors en un espectre, hi ha informació que explica què és cada biomarcador i què significa. Alguns biomarcadors, com el ferro, es mostren en grups, amb biomarcadors relacionats en pestanyes. Cada biomarcador té al seu costat un punt codificat per color que indica la vostra ubicació a l'escala:

• blau (baix)
• verd (òptim)
• groc (normal, però no òptim)
• taronja (gairebé normal)
• taronja fosc (límit superior)
• i vermell (alt).

Al costat de cada lectura, també hi ha una recomanació per menjar, que pot millorar els teus resultats en futures proves de sang, així com altres canvis que puguis fer, com ara determinats exercicis per fer o evitar, o suplements que puguis prendre. I, de fet, hi pot haver futures proves de sang. El punt complet de InsideTracker és fer el seguiment dels resultats amb el pas del temps. També podeu exportar els resultats a un fitxer CSV i visualitzar-los en format de taula.

Considerem, però, per un moment, algunes de les coses que InsideTracker no coneix sobre mi: pressió arterial, freqüència cardíaca en repòs, variabilitat de la freqüència cardíaca, capacitat pulmonar, nivells d’O2, etc. Aquí és on vaig començar a trobar el servei preocupant. Creu que el meu sodi hauria de ser menor, però no sap que tinc pressió arterial baixa. L’alçada en sodi només és un problema quan provoca un augment de la pressió arterial. En altres paraules, estic bé. O què passa amb les persones que tenen colesterol més gran per raons genètiques? En algun moment, la dieta pot no ajudar a disminuir el colesterol d'una persona més del que ja és, tot i que els medicaments amb recepta.