Organitzeu-vos: oblideu el diari d’agraïment i proveu una aplicació per fer

Ets un fabricant de llistes? Anoteu avantatges i contres quan heu d’enfrontar-vos a una decisió important, seguiu un recorregut de llocs on voleu viatjar o trobeu maneres de ser més productives en el dia a dia amb llistes de tasques pendents?

En els darrers anys, les meves llistes m’han impulsat involuntàriament a estar més agraït pel que tinc. Aquesta no era la meva intenció, però m'agrada que va passar.

Va començar fa uns anys quan vaig obtenir una petita bonificació a la meva feina. Va ficar uns diners inesperats a la butxaca i vaig decidir gaudir-ne més que emportar-lo. No tenia una gran compra que volia fer, i no va ser prou diners per passar unes vacances fantàstiques, només uns centenars de dòlars. Amb el pas del temps, em vaig comprar alguns articles més petits que no necessitava, a més de versions de més alta qualitat per a algunes coses que necessitava. A mesura que es van anar afegint les compres, vaig anotar tot el que vaig comprar i el cost, fins que els diners que havia gastat es van sumar al total de la bonificació.

No tenia cap pla sobre què comprar, ni una llista de coses que volia abans. Però cada vegada que comprava alguna cosa agradable per a mi, obria aquesta aplicació i veia la llista i recordava totes les coses que ja havia comprat. La llista va arribar a ser de mitja dotzena d’elements més o menys. Ho obriria per escriure la propera compra i pensaria: "Wow. Gairebé hauria oblidat que vaig gastar 25 dòlars en un bon tub de rimel per a mi mateix. Estic encantada de recordar-ho."

Mirar la llista no em va recordar només el que tenia. Em va fer apreciar tenir-ho tot de nou.

Llistes de gratitud

Em va agradar molt la sensació d’agrair el que tenia, així que, després que s’esgotessin els diners dels bons, vaig començar una nova llista amb noves regles que tinguessin un efecte similar: faria una llista de les coses que volia.

Si em comprés qualsevol cosa de la llista o la rebés com a regal, simplement posaria una X al costat, però no la suprimiria de la llista. D’aquesta manera, quan vaig obrir la meva llista de desitjos per afegir alguna cosa nova o examinar els articles que volia, també em veuria obligat a mirar el que ja tenia.

Vaig conservar aquestes primeres "llistes d'agraïment", mentre vaig pensar en elles, a l'aplicació Reminders d'Apple, i després a Evernote quan vaig adoptar-la per a tot tipus de notes.

Amb el pas del temps, Evernote es va convertir en un lloc on vaig mantenir notes sobre l'escriptura i el treball, generalment a l'escriptori. Jo no el vaig recórrer de forma periòdica durant el dia al dispositiu mòbil de la manera que abans. El que va fer que la meva llista d’agraïments original fos tan eficaç va ser que hi posava els ulls amb tanta freqüència. Estava al meu telèfon en una aplicació que es trobava a la pantalla d'inici. Ho vaig veure molt. I quan el vaig veure i vaig llegir el que hi havia, bé, va ser quan vaig estar agraït.

Així que vaig traslladar les meves llistes a la meva aplicació per fer, que avui és Todoist. Ho miro molt; de vegades és només per fer una ullada ràpida, però el tema és que els meus ulls van a ell, potser una dotzena de vegades al dia.

Coses que podeu anotar

Els darrers 14 mesos visc a l’Índia. Hi ha moltes coses que trobo a faltar sobre el meu país d’origen, els Estats Units. Em poso fàcilment. Quan torno a visitar, intento aprofitar totes les coses que m’han faltat. Com és de suposar, tinc llistes per a tot tipus de coses: què faré quan estigui als Estats Units, coses que compraré per tornar a l'Índia, etc.

També tinc una llista on anoto coses que trobaré a faltar sobre l’Índia quan acabi. Quan tinc un moment d’agraïment per, diguem-ne, una bona tassa de cafè que només em costa 0, 30 dòlars o poder anar a nedar tranquil·lament al gener, ho anoto. Aleshores, quan obro la meva llista de compres nord-americana per afegir alguna cosa, normalment perquè em sento frustrat que no puc comprar-lo localment, veig que hi ha una llista sencera de raons per les quals hauria d’estar agraïda pel que tinc aquí i ara..

Hi ha altres maneres de treballar els recordatoris d’agraïment a les vostres llistes diàries. Si, per exemple, teniu un objectiu i les llistes de tasques estan relacionades amb aquest objectiu, anoteu-lo. En comptes d'escriure "Exercici 1 hora", canvieu-lo per "Fes una hora; perdreu 15 lliures al març!" O bé, si la vostra llista de tasques està obligada per les obligacions familiars, com ara conduir els nens i les activitats extraescolars, afegiu alguna cosa que us recordi per què esteu fent passar els vostres fills a ballet, escola d'art, futbol i qualsevol altra cosa. No ha de ser una nota desencertada. Només heu de posar un emoji de cor al costat del nom del vostre fill o una cara de somriure gran si heu de portar-lo al dentista.

Un altre tipus de llista que faig són èxits de treball. La guardo en el correu electrònic en lloc d’una llista adequada, tot i que a mesura que la comunicació s’allunya del correu electrònic, potser hauria de repensar aquesta decisió.

Ara mateix, tinc una carpeta per a "Elogi" i, quan rebo comentaris positius per correu electrònic sobre alguna cosa que he escrit o treball que he fet, arrossegueu el fil a aquesta carpeta. Quan he de fonamentar el meu treball, com per exemple, per a una revisió anual o una sol·licitud de pujada, tinc una llista de correus electrònics que contenen notes sobre les coses que he fet bé.

Conservació de les pestanyes

No totes les llistes que comenceu s'enganxaran. Però mantenint-los en un lloc on ja us fixeu diverses vegades al dia, com ara una aplicació de llista de tasques, és més probable que els veieu i que els oblideu menys. Es pot trigar un segon o dos més del dia per anotar un pensament o afegir un cor al costat del nom del fill en una tasca, però pot ser gratificant a la seva manera.