Alternatives saludables a la vostra cadira d’oficina

Gairebé tots els que treballen una oficina han escoltat la notícia: seure vuit hores al dia t’estan matant. Està bé, potser no t’està matant avui, però els estudis després de l’estudi demostren que asseure’t és perjudicial per a la teva salut, fins i tot si intentes contraequilibrar-la amb molt d’exercici en el temps lliure.

Què necessites per fer un canvi?

La resposta pot ser un taulell de peu ajustable, que et permet transitar fàcilment entre assegut i de peu, o millor, un rastreig del temps que ha estat assegut i et diu quan és hora de canviar de posició.

Una altra solució pot ser caminar mentre treballes i, de fet, ara hi ha estacions de treball que et permeten fer això.

Per descomptat, estar dempeus o caminar mentre treballes vuit o deu hores diàries no és raonable. En algun moment, voldreu seure almenys una estona. Aquí és on entren les cadires actives. Aquestes alternatives a les cadires tradicionals d'oficina ajusten la postura agafant les cames i els músculs centrals, de manera que la seure es torna activa. Les velles boles de ioga que es veuen a la memòria són una alternativa decent a un seient tradicional d’oficina, però no solen ser dissenyades per a espais d’oficines i, certament, no són l’única opció.

De fet, hi ha algunes excel·lents opcions de mobiliari que combinen opcions saludables amb un disseny atractiu (perdó, bola de ioga). He arrodonit quatre dels escriptoris i cadires alternatius més interessants. L’adequat pot transformar la vostra oficina o espai de treball des del paradís d’un sloucher en un entorn més saludable i adequat.

Stir Kinectic Desk

2.990 $ - 4.190 $

Els pupitres situats normalment no són gaire intel·ligents, però el taulell Stir Kinectic és. Sap el temps que estàs assegut i et demana que et posis en peu quan sigui el moment i, a continuació, s'eleva fins a l'altura personalitzada que has establert. Una pantalla tàctil integrada i intel·ligent utilitza Bluetooth per connectar-se als dispositius Fitbit, de manera que el pupitre sap quan us acosteu i sap si heu fet una llarga carrera aquest matí i podríeu utilitzar una estona a la vostra cadira. Hi ha dues versions del taulell de Stir: l'original de Stir Kinectic F1 (mostrat) i el nou, menys costós M1. Les principals diferències són de forma: la F1 és rectangular i la M1 té un cantell corbat, així com el preu i la qualitat del material (la F1 està acabada a mà).

Ball de benestar Technogym: asseguda activa

225 dòlars

Quan necessiteu seure a la feina, hi ha alternatives més saludables a les cadires estàndard, opcions que mantenen el nucli enfocat i l’esquena forta. Ens encanta la bola de benestar de Technogym pel seu disseny senzill però de característiques intel·ligents, com una funda antillocant desmuntable i duradora. Un fons ponderat també impedeix que la bola s’enrotlli a l’habitació quan es posa de peu. És una mica més preuat que altres cadires de boles de ioga, però també està dissenyat tenint més en compte el que realment necessiteu en una cadira de boles d’estabilitat a l’oficina, en lloc del gimnàs.

LifeSpan TR1200-DT5 Combinant escriptori rodant

1.499 dòlars

Si mai no feu una pausa, mengeu els àpats al vostre escriptori i respongueu al telèfon mòbil al bany, potser podríeu ser preocupant i, probablement, necessiteu una mica d’ajuda per agafar més moviment al vostre dia. Un taulell rodant com el LifeSpan TR1200-DT5 pot ser la resposta. L'escriptori d'aquesta unitat no està directament enganxat a la cinta rodant, de manera que no s'agita durant l'ús. El model TR1200-DT5 compta, registra i mostra el nombre real de passos que realitzeu (a més de la distància total recorreguda), i té una característica que s’atura automàticament el cinturó en sortir. Tot i que els escriptoris no són la tassa de tothom, ni són adequats per a determinats tipus de treball, poden ajudar els professionals molt ocupats i els que mantenen un temps més saludable.

Boia

199 $

Després d’escoltar aquest episodi de 99 per cent invisible, em vaig obsessionar amb les femtes d’equilibri. He estat a la caça d'un preu assequible però bonic per afegir a la meva oficina de casa, i la boia podria ser. Les femtes d’equilibri com la Buoy són cadires actives, semblants a les boles de ioga. La boia està dissenyada per inclinar de 5 a 12 graus, balancejar-se i girar-se. Un dels avantatges dels excrements inclinables és que treuen la seva columna vertebral i el cos de la forma C que tendeix a estar quan s’asseu a les cadires tradicionals, cosa que és millor per a tu en aquest moment que necessites asseure’s perquè, siguem real: no podeu aguantar tot el dia.

(Es diu la veritat, realment vull aquesta impressionant femta de balanç de Thorsten Franck, però no està disponible enlloc.)