Com utilitzar l'aplicació de benestar digital d'Android Pie

Ets addicte al teu telèfon intel·ligent? Molts de nosaltres sembla que no parem de deixar de controlar el correu electrònic, enviar missatges de text, accedir a Facebook i agafar selfies i, normalment, en moments més inadequats. Bé, Android Pie ofereix una nova eina que us podria ajudar a contrarestar aquest hàbit.

Coneguda com a benestar digital, la funció apareix com a tauler de control que us mostra el temps que heu passat amb diferents aplicacions, la freqüència amb què heu desbloquejat el telèfon i quantes notificacions heu rebut. El tauler també proporciona temporitzadors per limitar el nombre de minuts que dediqueu a una aplicació, l’accés a l’opció No molestar i una manera ràpida de desactivar les notificacions de cada aplicació.

La funció només està disponible a Android Pie, l’últim gust del sistema operatiu mòbil de Google i, de moment, només podeu provar el benestar digital en un telèfon de Google Pixel. Com que el benestar digital està actualment en mode beta (s’espera un llançament complet a la tardor), hi ha restriccions. Però si teniu accés, pot ser una manera útil de frenar l’ús del vostre telèfon intel·ligent.

Baixar i accedir al servei

Primer, podeu executar Digital Wellbeing en qualsevol dels models de Pixel, des del Pixel original fins al Pixel 2 XL, i –ho suposaria– que els nous telèfons Pixel Google anunciaran el 9 d’octubre. Si teniu un d’aquests als dispositius, dirigiu-vos a Google Play per baixar i instal·lar la versió digital de benestar digital al vostre telèfon.

D’acord, ara és la part complicada: on i com trobes en realitat l’aplicació Digital Wellbeing? No apareix a la pantalla d'inici ni al calaix de l'aplicació. En lloc d'això, heu d'excavar la configuració del telèfon per accedir-hi. Obriu Configuració. Feu lliscar la llista cap avall i la configuració per al benestar digital es troba entre Accessibilitat i Google. Toqueu-lo per obrir el quadre de comandament.

Si voleu accedir al tauler directament des de la pantalla inicial, necessitareu ajuda d’una altra aplicació. Torneu a Google Play i descarregueu una aplicació anomenada dreceres de píxels. Obriu aquesta aplicació. A la secció de benestar digital, toqueu el botó per afegir drecera a la pantalla inicial i, a continuació, toqueu l’enllaç per afegir automàticament. Torneu a la pantalla d'inici i toqueu la icona per a el benestar digital.



Consulteu les vostres dades

El quadre de comandament Digital Wellbeing mostra un cercle que mostra el temps que heu passat al vostre telèfon fins ara. El cercle desglossa la quantitat de temps que heu dedicat a determinades aplicacions assignant a cadascuna un color diferent. Per minvar per veure més informació, toqueu una aplicació o un color específic del cercle. El tauler mostrarà el nombre de minuts que heu passat en aquesta aplicació, que es pot filtrar mitjançant una visualització diària o horària.

Mentre esteu aquí, podeu consultar altres detalls. De manera predeterminada, aquesta pantalla us mostra el temps que heu passat amb l'aplicació. Toqueu la fletxa cap avall a la part superior per veure altres opcions. Podeu veure el nombre de notificacions que heu rebut d'aquesta aplicació o veure la quantitat de vegades que heu llançat l'aplicació. També podeu veure els resultats per hora de les notificacions rebudes i els horaris oberts.



Consulteu el vostre temps total

També podeu obtenir una visió general del temps que heu passat amb totes les aplicacions que heu obert. Toqueu el temps al centre del cercle. El quadre de comandament mostra el temps total de la pantalla d’avui i dies anteriors. Feu lliscar el botó cap avall per veure el temps de pantalla de cada aplicació. Toqueu l’enllaç de la part inferior per mostrar totes les aplicacions per veure la quantitat de temps per a cada aplicació instal·lada al telèfon.



Definiu un temporitzador

D'acord, heu imaginat que dediqueu massa temps a algunes aplicacions i voleu eliminar-les. Què pots fer? A la pantalla principal del tauler de comandament, a la secció "Formes de desconnectar", toqueu l'entrada dels temporitzadors de l'aplicació Dashboard X. Aquí, podeu configurar un temporitzador per a cada aplicació que us avisarà després d'haver-lo utilitzat durant un nombre específic de minuts.

Toqueu la fletxa que hi ha al costat d’una aplicació a la qual voleu restringir. Podeu triar una de les durades predefinides: 15 minuts, 30 minuts o 1 hora. Si necessiteu una durada diferent, també podeu definir un temporitzador personalitzat. Ara, podeu configurar un temporitzador per a qualsevol lloc des de 5 minuts fins a 23 hores i 55 minuts.



Pausa l’aplicació

Un cop acabat el temps, l’aplicació es posa en pausa amb un missatge que apareix a la pantalla per indicar-vos que el vostre temporitzador d’aquesta aplicació s’ha esgotat i que tornarà a començar demà. L’aplicació en si està desactivada a la pantalla de casa i al calaix de l’aplicació. Si realment, encara necessiteu l'aplicació, sempre podeu desactivar o restablir el temporitzador. En cas contrari, haureu d’esperar fins demà per tornar-lo a utilitzar.



Desactivar l’activitat del telèfon

Al tauler principal, podeu tocar l’entrada de Wind Down per oferir-vos opcions per disminuir l’activitat del telèfon de nit. La primera vegada que feu això, veureu pantalles per dormir una bona nit i permetre l'accés a No molestar. A la pantalla No pertorbar, activeu l’interruptor de Benestar digital i puntegeu en Permet.



Configura la configuració de descens de vent

A la pantalla Wind Down, toqueu les entrades d’inici i final per seleccionar l’hora d’inici i finalització per a la funció Wind Down. Activeu l’interruptor de l’escala de grisos per treure tots els colors de la pantalla i l’interruptor de No molestar per assegurar-vos que tots dos paràmetres s’inicien a les hores que configureu. Toqueu l’entrada de llum nocturna per canviar la temperatura del color de la pantalla per quelcom més propici per a l’hora d’anar a dormir. Toqueu Programació per encendre la llum de la nit a una hora personalitzada o des del capvespre fins a la sortida del sol. També podeu tocar Activa ara per activar immediatament la llum de nit. Torna a la pantalla del tauler principal.



Desactiva les notificacions

A Reduir les interrupcions, toqueu l'entrada per gestionar les notificacions. La pantalla de notificacions d'aplicacions us mostra l'hora de la notificació més recent per a cada aplicació. Toqueu la fletxa cap avall per canviar de les notificacions més recents a les més freqüents. Desactiveu el commutador de qualsevol aplicació per a la qual ja no vulgueu rebre notificacions. Torna a la pantalla anterior.



Activa No molesti

Toca l'opció No pertorbar per ajustar la configuració d'aquesta funció. Toqueu So i vibració per activar o desactivar alarmes, suports i tocs. Toqueu Notificacions per triar si voleu rebre sons i / o visuals de les notificacions quan no es molesti.



Restringiu les habilitats de trucada i missatges de text

Toqueu Trucades per determinar qui us pot trucar quan no estigui activat. Toqueu l’entrada per a Permetre trucades per permetre trucades a qualsevol, només des de contactes, des de contactes destacats o per ningú. Engegueu el commutador per permetre a les persones que repeteixen si la mateixa persona truca per segona vegada als 15 minuts de la primera trucada. Toqueu els missatges, els esdeveniments i els recordatoris per permetre que qualsevol d’aquests articles us arribi durant el temps de no molestar.



Definiu la durada del no molestar

Torneu a la pantalla anterior, toqueu Duration. Aquí, podeu determinar quan No es molesta. Toqueu Activa automàticament per personalitzar i afegir regles per a esdeveniments i moments específics quan no pertorbi l'inici. Finalment, torneu a la pantalla No pertorbar i toqueu Activa ara per activar-la immediatament.