Vídeo: Формирование спинномозгового нерва. Задние ветви спинномозговых нервов. Лекция. Анатомия ЦНС (Setembre 2024)
Els seguidors de fitness com el Fitbit One o el Jawbone Up han estat guanyant popularitat, però aquests dispositius basats en pedòmetres només expliquen part de la història. Aquesta és la premissa bàsica de la Zensorium Tinké (119 dòlars directes), un monitor de salut i benestar que pretén proporcionar més mètriques per ajudar a quantificar la salut i el benestar general del vostre cor. El petit dongle es connecta als dispositius iOS i utilitza els seus sensors per mesurar factors que contribueixen a la salut cardiorespiratòria. En lloc de fer un seguiment de passos com un podòmetre, mesura coses com la freqüència cardíaca, la freqüència de respiració i la saturació d’oxigen en sang.
Amb els seguidors d’activitats, queda clar quant fas i quant més podríeu estar fent per millorar la vostra salut, com ser més actiu i fer més passos. Amb el Tinké (pronunciat "tink"), simplement sabeu on es situen les mesures del cor en relació amb les mitjanes nacionals. El més probable seria que estigui més ben servit per dispositius com el FitBit que us proporcionen objectius més concrets, com ser més actiu, per promoure un cor i un estil de vida saludables.
Disseny i configuració
Tinké fàcilment a 1, 65 per 1, 26 per 0, 28 polzades (HWD), el Tinké està disponible en blanc, gris, rosa o blau. Una tapa extraïble cobreix un connector Apple de 30 pins (també funciona amb dispositius iOS més nous mitjançant un adaptador Lightning de 30 pins, però cal comprar-lo per separat per un import addicional de 30 dòlars). Dos cercles transparents al front exposen els sensors de Tinké. Hi ha una ranura a la part inferior que subjecta la tapa durant l’ús.
La configuració amb Tinké és bastant senzilla; heu de descarregar l’aplicació gratuïta d’iOS, connecteu el Tinké al vostre iDevice (iPhone 3GS o posterior, iPod Touch de tercera generació o posterior, o iPad 2 o posterior) i, a continuació, seguiu les indicacions a la pantalla. També haureu de crear un compte Tinké que requereix informació com el vostre nom, sexe, aniversari, país, to de pell (per a la precisió de la mesura) i número de telèfon (per a la verificació del compte).
Mesures
El Tinké mesura la freqüència cardíaca, la freqüència respiratòria, els nivells d’oxigen en sang i la variabilitat de la freqüència cardíaca. A continuació, destil·la aquests factors en dues puntuacions, representades com a índex Vita i Index Zen. L’índex Vita és el més concret dels dos, tenint en compte els batecs cardíacs per minut, les respiracions per minut i la saturació d’oxigen a la sang per determinar el seu marcador. L’Índex Zen depèn gairebé completament de la velocitat de respiració i, per tant, és més que un exercici de respiració adequada en lloc d’una mètrica real de salut.
Atès que cal que Tinké s'hagi de connectar al dispositiu, només podeu fer mesures quan estigueu en estat de repòs. Si esteu interessats en controlar les dades de freqüència cardíaca dels entrenaments, el MIO Alpha BLE ofereix informació activa de la freqüència cardíaca just al vostre canell. Tanmateix, el BLE no té en compte la freqüència de respiració ni la saturació d’oxigen en sang, tot i que Zensorium afirma que permet conèixer millor el seu benestar cardiorespiratori.
Feu mesures de Vita i Zen per separat i cadascú requereix un minut amb el polze sobre el sensor de Tinké. A continuació, l'aplicació mostra els seus resultats, representats en un gràfic de barres de colors amb les seves puntuacions en comparació amb la mitjana mundial de la vostra edat i sexe. Podeu compartir les vostres puntuacions amb la comunitat Tinké, però la comunitat de membres actius és relativament petita, a pocs milers en el moment d’aquest escrit. I hi ha una opció per publicar resultats a Facebook.
Recomanacions i Resultats
Zensorium afirma que el Tinké és exacte a més o menys 2 pulsacions per minut, més o menys 2 respiracions per minut, i més o menys 1 per cent per a la saturació d’oxigen en sang. A les meves proves, vaig trobar que els resultats normalment eren força propers quan es tornaven a fer. Però també vaig trobar que era fàcil manipular puntuacions simplement controlant la seva freqüència de respiració. Això és especialment cert per a l’índex zen, que és més una manera de reduir l’estrès promovent patrons de respiració tranquils. Per aconseguir-ho, és eficaç, però només durant un minut mentre feu proves.
L'aplicació proporciona informació genèrica sobre com podeu millorar la vostra puntuació. En el meu cas, he rebut habitualment el mateix consell: "Les seves mesures estan bé, però es pot millorar la freqüència cardíaca. L’exercici i els hàbits de vida saludables poden millorar la vostra salut". Bé, això és només el sentit comú. M’hauria agradat veure suggeriments personals més específics. Tinké no fa gaire cosa per explicar què significa realment una freqüència cardíaca de 72 batecs per minut o un 98% de saturació d’oxigen en sang per a la vostra salut. Hi ha un breu tutorial i una breu descripció de cada factor mesurat, però no serveix per posar els resultats en context. Zensorium afirma que actualment treballa amb els metges per proporcionar una producció més gran i útil, però de moment això és el que obté.
El Tinké proporciona informació sobre la vostra salut i benestar, però fins que els suggeriments no milloren, simplement sensibilitzarà la salut cardiorespiratòria. Si bé els seguidors de fitness no se centren en la salut del cor, però us donen una mirada concreta de la quantitat d’activitat que feu i molts fins i tot us diuen quant heu de fer. Amb Tinké, obté una imatge de la seva salut general del cor, però sense gaire context. Alguns podrien preferir l’enfocament més passiu de la salut de Tinké, però crec que la majoria de les persones que volen millorar la forma d’aprenentatge estarien millor amb un rastreador de fitness menys costós com l’esmentat FitBit One, que adopta un enfocament més actiu. Si us interessa específicament un monitor de freqüència cardíaca, val la pena consultar el MIO Alpha BLE, que fa el seguiment de la freqüència cardíaca durant l’exercici i incorpora les dades en aplicacions de fitness establertes. Però no obtindreu els sensors per mesurar la freqüència de respiració i la saturació d’oxigen en sang.
