Ressenya i valoració de l'entrenador alba

Qui us parlarà de menjar aquella galeta tan temptadora que el vostre col·laborador acaba de presentar, quan esteu intentant veure el vostre pes? La resposta pot ser Coach Alba (5 dòlars mensuals; es poden aplicar despeses de text addicionals), un servei de missatgeria de text que us ajuda a alimentar-vos a través de "moments crucials" en la dieta.

L’entrenador Alba funciona en qualsevol telèfon (o servei) que utilitzi missatgeria de text, independent de la seva plataforma. El vostre entrenador està altament automatitzat i, després d’haver canviat unes dotzenes de missatges, es revela el patró de les respostes de l’entrenador. L'Alba pot ser repetitiva de vegades, però també es pot endinsar en el moment just per recordar-vos els vostres objectius i ajudar-vos a mantenir el camí.

Com funciona l’entrenadora Alba

Quan us registreu a l’entrenador Alba –i no cal cap targeta de crèdit per fer una prova gratuïta de dues setmanes a partir d’aquest escrit–, comenceu a veure missatges de text gairebé immediatament. El vostre entrenador us demana que respongueu als missatges per obtenir informació bàsica sobre vosaltres i les vostres estratègies de dieta. Per exemple: "T’aplica el moment crucial (CM) següent? Jo / N tinc gana d’un berenar poc saludable." Responiu i l'entrenador Alba planteja algunes preguntes més sobre com podeu superar el vostre proper CM, quan és probable que es produeixi el CM, i altra informació d'aquest tipus.

Quan arribeu a un punt d’aturada, l’entrenador Alba us informarà que la vostra petita sessió de text s’ha acabat i que tornarà a tornar-la a entrar. Sovint arribes a decidir quan serà el moment següent, com ara abans del moment crític o després d’ell, i quan Alba se’n faci seguici, us demanarà que valoreu l’èxit.

Amb el pas del temps, el vostre entrenador aprèn més coses sobre vosaltres, com les persones que hi ha al voltant quan pateix mitjançant CM o la vostra ubicació quan es produeixen, i afegeix un toc d'informació personal. Alba podria escriure: "M'he adonat que aquest CM ve a les 20:00. Igual aquesta vegada? Text" Igual "o un temps nou" o "Passarà el temps en què passi? Text mateix o una persona nova."

Tot i que l’entrenador Alba us busca en gran mesura idees sobre quina hora tindreu els vostres CM, sempre podeu enviar el text "#CM" per iniciar la sessió de coaching en qualsevol moment, dia o nit.

Si no voleu corregir mals hàbits alimentaris i perdre pes, és possible que no necessiteu l’entrenador Alba. En lloc d'això, consulteu les millors aplicacions de fitness per obtenir altres objectius, com ara guanyar múscul, comptar calories o entrenament de forma física.

Posant a prova l’entrenador Alba

Vaig provar l'entrenador Alba utilitzant un iPhone 5 durant aproximadament una setmana amb l'objectiu de combinar uns quants mals hàbits, com menjar menjar al sopar i caure preses als desitjos de sucre a mitja tarda. Em va agradar molt a l’entrenador Alba quan em va fer missatges abans del moment crucial, solen preguntar-li si t’agradaria recordar-te la teva estratègia davant la CM. Una vegada que em vaig adonar que el servei funcionava millor per a mi, sempre contestava que sí. Un missatge rebut a les 15 hores, recordant-me que bevia aigua en lloc de picar un tros de xocolata funcionava millor que aconseguir un text a les 16 hores, preguntant-me com anava (perquè, ja, aleshores ja havia menjat la xocolata i m'he oblidat del tot missatges de text per ajudar).

L’entrenador Alba sempre us ofereix l’opció de continuar enviant els missatges de text ("Trieu-ne un: 1. seguiu endavant! 2. subscriviu-vos ara 3. ajudar-vos en viu"), cosa que suposo que podríeu fer-ho si us sentiu sol o vulnerable, però A l'hora de provar el servei, sovint em feia fer amb l'entrenadora Alba molt abans que estigués a punt per fer-ho. Especialment durant els primers dos dies de les proves, els missatges se sentien incessants i impersonals perquè deien el mateix una vegada i una altra. No volia estar al telèfon de truc de l'entrenador Alba.

Després del segon dia, però, l’Alba es va encendre de la missatgeria i em vaig acostumar més a com funcionava. Si no respon a un missatge, et deixa sol uns dies. I quan es produeix un moment crucial, sempre podeu reprendre enviant un missatge de text #CM.

Tocs agradables, funcions addicionals

L’entrenador Alba també disposa d’un tauler web en el qual podeu iniciar la sessió per veure els vostres avenços en resistir la temptació i prendre bones eleccions amb el pas del temps. Quan arribeu a través d’un CM amb colors voladors, l’entrenador Alba us demana que registreu el vostre índex d’èxit en una escala de set a set, un fracàs total i set apuntant a una victòria fàcil. Aquests punts apareixen en gràfics al tauler de control i és possible que pugueu veure la vostra força de voluntat dia rere dia, veure la presentació de diapositives per exemple.

Com he remarcat, l’automatització dels missatges de text és evident. Per exemple, si respon que no vol emprendre un cert pas, Alba pot suggerir-lo de nou immediatament després, i si respon la seva segona vegada, ella no és conscient de la seva inconsistència. Si li dius que un CM va passar a la "feina" i un altre CM va passar a "oficina", no et preguntarà si es tracta del mateix lloc. Quan el robot Alba falla i no pot entendre el que escriviu, es suposa que una persona en viu hi ajudi. Mai vaig trobar ajuda en directe de forma natural, així que vaig escriure "no" algunes vegades en què no tenia sentit desencadenar la persona en directe.

L’ajuda en directe va respondre en cinc minuts, que era molt més lenta que el que respon el robot, però també una sensació menys pressionant i més natural que els comentaris massa immediats d’Alba. Vaig escriure frases completes que sabia que un robot no entendria, dient que vaig cometre un error i vaig escriure el mal, i l’agent en directe va passar fàcilment la prova de la “persona real”. Sam em va fer preguntes ràpides i directes sobre com resoldre els meus errors i em va tornar a utilitzar el sistema automatitzat en quatre missatges. Tot explicat, van trigar 12 minuts. Va signar amb una alegria, "Bona sort!"

El servei només està disponible als Estats Units en aquest moment i, per descomptat, és possible que la subscripció de 5 dòlars mensuals no sigui l’única despesa associada si el portaveu de telèfon l’ha inclòs i apagat per als missatges de text. Els missatges poden arribar a ser excessivament ràpids, en part, perquè Alba de vegades envia una nota sobre dos textos en lloc de combinar-los en un. La meva suposició és que a la part del darrere, l'entrenadora Alba s'assegura de resoldre els textos de manera que mai no hagi tallat el meu número limitat de caràcters al final de la recepció. Tot i així, ella text molt. Desitjo que l'entrenador Alba tingués inclosos alguns detalls de la plataforma o del transportista que em podrien fer elegible per a descomptes per missatges. Per exemple, m’agradaria que el meu perfil estigui marcat com a “usuari de l’iPhone” per poder cobrar les despeses addicionals mitjançant iMessage.

Sempre que estigueu preparats per aturar el servei, simplement podeu enviar el text "Stop", tan fàcil. Respondrà amb un missatge curt que confirma que no heu finalitzat i que podeu enviar missatges de text en qualsevol moment per tornar a activar el servei. En el meu cas, l’agent en directe va tornar a registrar-me per assegurar-me que no escriví "parar" de forma accidental, perquè només vam estar uns moments abans quan ell i jo vam estar xerrant. Quan li vaig dir que sí, volia deixar-ho, em va confirmar i des de l'Alba no n'he sentit a parlar.

Fer dieta amb èxit a través del text?

El més important que fa l’entrenador Alba és conscienciar sobre els seus mals hàbits alimentaris i debilitats, i això només pot valer 5 dòlars al mes. També us ajudarà a centrar-vos en estratègies eficaços i, amb el tauler de control en línia, podeu veure amb el pas del temps el que funciona una i altra vegada versus el que no funciona. Si analitzes les teves tendències és el que segueixes realment, pots plantejar-te pujar al vagó del tracker d’activitats i utilitzar una versió moderna d’un pedòmetre que mesurarà la teva activitat durant tot el dia i, sovint, també el son.

Tingueu en compte que l’entrenador Alba va ser dissenyat específicament per a persones que intenten baixar de pes, i és fàcil veure com aquest servei de motivació pot interrompre algú just abans d’una CM i, en essència, distreure’ls de la temptació i mantenir l’atenció en salut. en canvi, hàbits. Però també pot resultar molest a vegades, aquest bot de text que fa les mateixes preguntes una i altra vegada. Tot i així, dic que proveu l'entrenador Alba durant un mes, ja que el preu no és massa alt i podeu deixar-ho en qualsevol moment si els missatges es fan massa freqüents.

Més revisions d' aplicacions per a mòbils :

• Mòbil TaxAct Express 2019 (Any fiscal 2018)

• Mobile Mobile TaxSlayer 2019 (Any fiscal 2018)

• Zoo

• POF (Molt Peix)

• Bomble

• més