La meva revisió i qualificació de Asics run training (per a iPhone)

Els corredors que entrenin per a una cursa que vulguin una aplicació mòbil gratuïta que els ofereix horaris d'entrenament personalitzats i adaptatius, han de descarregar My Asics Run Training. Totes les altres aplicacions que he vist ofereix programes de formació només als membres que paguen una subscripció mensual o fan compres integrades a les aplicacions i, fins i tot, normalment no són adaptables. L’aplicació My Asics –sí, és creada per l’empresa de sabatilles– està especialitzada en dissenyar un calendari d’entrenament per a cada corredor en funció de la seva propera distància de carrera, temps de meta i nivell actual d’aptitud. Es duplica com a aplicació de seguiment d’execució i, segons les dades que recopila, ajusta els seus horaris d’entrenament. L’únic inconvenient és que la part de seguiment de l’execució de l’aplicació només capta les dades més rudimentàries. Tot i això, és l’única aplicació en funcionament que he trobat que ofereix un calendari d’entrenament gratuït i personalitzat, i això només la converteix en una de les millors aplicacions de fitness del mercat.

Valor

Com s'ha esmentat, les aplicacions que ofereixen horaris de formació solen cobrar per ells. Per fer-vos una idea de quants diners podeu estalviar utilitzant My Asics, Endomondo i Map My Run, tots dos requereixen membres membres pagats per obtenir plans de formació i costen 5, 99 dòlars mensuals o 29, 99 dòlars anuals, respectivament.

Una de les meves aplicacions preferides de funcionament, Strava, també té el mateix tracte de pagament per als plans de formació i la seva membresia costa 6 dòlars al mes o 59 dòlars anuals. És bastant difícil trobar una aplicació per a mòbils que ofereixi un calendari d'entrenament personalitzat de forma gratuïta.

Tot i que podeu trobar programes d'entrenament en línia per ajudar-vos a preparar-vos per a una cursa, no són adaptatius. A mesura que registreu les proves amb My Asics, les vostres futures sortides s’ajustaran per assegurar-vos que són un repte adequat per a vosaltres, a partir de la investigació de l’Institut Asics de Ciència de l’Esport. L’aplicació també programa els dies de descans amb cura. Tot està pensat per ajudar-vos a entrenar de manera més intel·ligent.

Establiment d'una programació d'entrenament

Per obtenir el vostre calendari d'entrenament, heu de descarregar l'aplicació, crear un compte i respondre unes quantes preguntes sobre vosaltres mateixos i la vostra propera cursa prevista. Podeu triar 5K, 10K, 5 milles, 10 milles, mitja marató o marató. També heu d’introduir la data de la cursa i l’hora en què espereu completar-la. No hi ha opció de teclejar una longitud personalitzada o cap tipus de cursa no mostrada, com ara un ultra-marató o un triatló.

Els meus Asics necessiten conèixer el vostre aniversari també per esbrinar la vostra edat, el seu sexe (com a dona adulta, l'idioma "¿Eres un noi o una nena?", Em va fer cas) i el nivell actual de condició física. Per a aquest darrer camp, seleccioneu un rang d'opcions que descriuen fins a quin punt o quants minuts podeu executar ara.

A partir d’aquestes xifres, My Asics elabora un pla d’entrenament que us indica exactament quan i quant corre, a quin ritme i quan descansar tots els dies fins al dia de la cursa.

Pantalles i comentaris

L’aplicació My Asics fa un seguiment de les vostres pistes mentre les completeu. Està dissenyat per utilitzar-se a l’aire lliure amb GPS. Quan es corre, mostra les milles, el temps i la ubicació en un mapa. Hi ha dues vistes alternatives: una és una funció beta anomenada SteadyPace, dissenyada per ajudar-vos a mantenir el ritme que us ha prescrit per al dia. L'altre mostra escletxes d'una milla, que és millor si necessiteu variar el vostre ritme.

Una opció de retroalimentació d'àudio a la configuració us permet mantenir el telèfon a la butxaca i permetre actualitzacions d'àudio sobre el vostre temps i distància, la divisió actual i el ritme. És una funció útil si utilitzeu auriculars bonics i robusts. Els seleccions us permeten personalitzar la quantitat de comentaris que obteniu i la freqüència. Un bon toc és que hi ha un exemple d’arxiu d’àudio d’orientació de veu que podeu reproduir com a exemple.

La meva visualització preferida a l'aplicació és la pàgina Pla, que mostra cada dia d'execució i descans de la vostra programació. Podeu obrir cada entrada del calendari per obtenir informació sobre la prova i una fitxa d'informació secundària us permet llegir sobre quina fase de formació us heu de relacionar i quina importància té.

El temps i altres dades sobre futures tirades programades al calendari d'entrenament haurien de canviar de tant en tant en funció del rendiment que feu. També notareu que després de la data de la cursa hi ha molts dies de descans i les recuperacions integrades al vostre pla.

Limitacions

Com a aplicació de seguiment d'execució, My Asics és limitat. No té mètriques avançades que els corredors puguin gravar i no funciona amb altres aplicacions o dispositius. Tanmateix, realitzarà un seguiment dels quilòmetres que heu posat a les sabatilles, cosa que pot no ser sorprenent, ja que és una empresa de sabatilles. La majoria d’aplicacions en curs tenen opcions per, per exemple, sincronitzar-se amb un monitor de freqüència cardíaca o connectar-se a un altre dispositiu que pugui registrar canvis en l’elevació o el temps de contacte amb el peu de terra. Si us interessa per aquests detalls, us recomano continuar enregistrant les vostres publicacions amb una altra aplicació, un rellotge en curs o un rastreig d’activitats.

Els corredors reals amants de les dades poden lamentar la falta d'informació sobre la freqüència cardíaca, especialment perquè sovint s'utilitza per ajudar els corredors a maximitzar la seva formació. Hi ha un altre dispositiu i aplicació que junts donen consells de formació als corredors en temps real en funció de la freqüència cardíaca. Es denomina Pear Personal Coach i Pear Mobile Training Intelligence. Però l’engranatge que has de comprar per utilitzar-lo és una mica car.

La limitació més gran a l’aplicació My Asics, però, és que un cop introduïdes la data i la meta de la cursa, no podreu canviar-les. Estic segur que hauríeu de poder editar la informació, però actualment no ho podeu fer. El llenguatge de l’aplicació suggereix que si toqueu la icona de l’engranatge us permetran fer ajustos, però les úniques opcions que apareixen són iniciar un nou pla d’entrenament, que suprimeixi l’actual o acabar el pla, que també el suprimeix.

També he trobat alguns petits errors al provar l'aplicació. Va crear entrades duplicades unes quantes vegades mentre jo estava entrant manualment a córrer alguns correus. No em permetria esborrar aquestes duplicades i caure en el procés també algunes vegades.

Tren més intel·ligent

Tot i que l’aplicació My Asics Run Training té algunes limitacions com a run-tracker, proporciona accés gratuït a una programació d’entrenament personalitzada que s’ajusta automàticament en funció del vostre rendiment i que és molt difícil trobar-la en altres llocs. Si estàs entrenant, és un company meravellós, malgrat els seus defectes. Si us plau, tingueu en compte que potser haureu d’utilitzar-lo amb una altra aplicació o dispositiu de seguiment d’execució per obtenir la resta del que necessiteu per tenir assistència en funcionament.