Revisió i qualificació de Sworkit (per iphone)

SworkIt és una aplicació d’exercici a demanda que ofereix una àmplia gamma d’exercicis que podeu fer gairebé a qualsevol lloc i sense equip. Vídeos de cada moviment i coaching d'àudio us guiaran a través de cada sessió. Podeu treballar per preparar rutines o dissenyar-ne les pròpies. No és l'aplicació més avançada d'entrenament a demanda, però és molt bona i se situa entre les millors aplicacions de fitness.

Preu

L’aplicació SworkIt es pot descarregar gratuïtament tant per a iOS com per a Android. Hi ha una versió gratuïta que qualsevol pot utilitzar, i una actualització integrada a l'aplicació a un compte Premium costa 2, 99 dòlars mensuals, un preu molt raonable en comparació amb el que haureu de pagar per altres membres d'aplicació premium de fitness.

La versió gratuïta de SworkIt us permet accedir a entrenaments de les següents categories: força, estiraments, cardio, pilates i ioga. Els entrenaments no requereixen cap equipament, encara que probablement us sentireu més còmodes amb una estora i un parell de sabatilles. Quan vaig examinar tots els exercicis possibles, vaig trobar un o dos que utilitzaven una cadira, però és prou fàcil per evitar aquests moviments si no teniu una cadira a la mà.

A mesura que treballes, veus demostracions en vídeo de cada moviment i tens instruccions i indicacions verbals per entrenar-te. Si bé podeu crear els vostres propis entrenaments personalitzats i desar-los, només teniu tres. Com a membre gratuït, també veieu anuncis a l'aplicació de tant en tant.

Els membres premium tenen una experiència sense anuncis, la possibilitat d’estalviar entrenaments il·limitats i alguns exercicis especials, com ara entrenaments de baix impacte per a persones amb lesions o altres problemes físics. Els membres Premium també poden fer preguntes als entrenadors personals enviant-les a l'aplicació.

Com s'ha esmentat, el preu és molt bo quan es compara amb el que cobra la resta del mercat d'aplicacions de fitness. FitStar, per exemple, executa 7, 99 dòlars al mes o 39, 99 dòlars anuals per a Premium. Una altra popular aplicació de seguiment de fitness, Strava, té un cost de 6 dòlars al mes o 59 dòlars anuals per als membres Premium.

Una de les meves aplicacions preferides d’exercici a demanda (i molt més dura que SworkIt) és Touchfit: GSP, que costa només 9, 99 dòlars l’any, però heu de pagar 4, 99 dòlars per l’aplicació mateixa.

Per molt que el preu sigui més que just, hi ha una aplicació totalment gratuïta i molt competidora directa per SworkIt: l’aplicació oficial de 7 minuts i entrenament de Johnson & Johnson. Es tracta d’una opció d’Editors perquè us ofereix gairebé tot allò que obteniu de SworkIt, però de forma gratuïta. No podeu fer preguntes sobre exercicis als entrenadors, però podeu fer entrenaments prematurs, personalitzar els vostres entrenaments, entrenar-vos a través dels moviments i veure un exemple a la pantalla de l'exercici, tal com ho voleu fer.

SworkIt Experience

Vaig provar un entrenament corporal total “Fit in 5” ràpid amb SworkIt, amb pistes d'àudio activades, i no va ser gens dolent. L’aplicació em va fer fer 30 segons cadascun d’exercicis diversos, tot des dels passos a pas fins a la retorçament de les abdominals. Vaig jugar a la rutina al meu iPhone, però l’aplicació també està disponible en dispositius Android. Tot i que SworkIt no té cap aplicació web en aquest moment, n’hi ha una en desenvolupament.

A més de provar els entrenaments de SworkIt, també vaig crear la meva pròpia rutina personalitzada, cercant exercicis que volia per paraula clau i desplaçar-me per una llista agrupada per tipus, com ara estiraments, reforçadors del cos inferior, etc.

Quan la rutina està construïda, la configuració predeterminada us farà que realitzeu cada moviment durant 30 segons seguits d’uns quants segons de transició. Sempre podeu saltar la transició amb un sol botó si premeu saltar directament al següent pas. Els membres Premium poden ajustar aquests horaris per defecte, però els membres gratuïts no ho poden fer.

Podeu establir un objectiu, com ara el treball durant 30 minuts cada dia, i podeu afegir un recordatori perquè l'aplicació publiqui una notificació cada dia per demanar-vos que us moveu.

M'agrada que l'aplicació sigui compatible amb Apple Health, Google Fit i amb l'aplicació MyFitnessPal, que conté calories. MyFitnessPal és la millor aplicació per a la pèrdua de pes, segons la meva opinió, i definitivament s’ha d’utilitzar juntament amb qualsevol aplicació d’entrenament o rastreador de fitness si el vostre objectiu és baixar de pes.

SworkIt és molt bo, però no s’ajusta dinàmicament per adaptar-se al vostre nivell de forma física, cosa que fan FitStar i Touchfit. Amb aquestes aplicacions, valoreu la duresa de cada exercici o si era massa difícil de realitzar i els entrenaments s'adaptaran automàticament a les vostres capacitats. D’aquesta manera, se’t repta però no se’ls demana fer una rutina d’exercicis fora del teu abast.

L’aplicació de 7 minuts d’entrenament de Johnson & Johnson té una funció similar, en què valoreu cada moviment en una escala d’un a cinc i digueu a l’aplicació com de capaç de ser. Avançant, només us proporciona exercicis que siguin adequats.

Entrenaments a demanda

Sworkit compta amb una àmplia gamma d’exercicis per fer exercicis sota demanda. És una meravellosa aplicació de fitness per a aquells que els agrada construir els seus propis entrenaments o simplement volen fer un entrenament ràpid en el seu dia. Recomano encara l’entrenament i el tocament de 7 minuts de Johnson & Johnson: primer GSP, però SworkIt és una aplicació sòlida per explorar si no sou fan d’aquestes altres opcions.